"Сновидения, гипноз и деятельность мозга" - читать интересную книгу автора (Ротенберг Вадим)

достаточно редким исключением. Гораздо более постоянным эффектом лишения
сновидений является изменение в механизмах психологической защиты. Было
показано, что лишение сновидений усиливает механизм вытеснения: человек
"забывает" именно те события, которые ему наиболее неприятны и угрожают его
самовосприятию. Однако такое "забывание" не проходит безболезненно: человек
становится более тревожным и напряженным, и он менее защищен от стресса.
Потребность в сне у разных людей различна. Есть люди, которым
достаточно 5 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо. Это -
короткоспящие. А есть люди, которым необходимо не менее 9-10 часов сна.
Оказалось, что у долгоспящих вдвое больше периодов "быстрого сна".
Малоспящие - это люди с сильной психологической защитой по типу
отрицания неприятностей или их переосмысления. Они энергичны, инициативны,
напористы и не очень углубляются в тонкости переживаний и межличностных
отношений. А долгоспящие - это чаще высокочувствительные люди со сниженным
порогом ранимости, более тревожные, склонные к колебаниям настроения. И все
эти черты, особенно тревожность, усиливаются к вечеру, перед сном, и
уменьшаются утром. Можно полагать, что во время сновидений эти люди как-то
справляются со своими эмоциональными проблемами, и отпадает необходимость в
их вытеснении. Сновидения помогают разрешить внутренние конфликты.
Сновидения выполняют и другую важную функцию. При лишении "быстрого
сна" человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода. В
связи с этим возникло даже предположение, что само решение творческих задач
происходит в сновидениях, и что в этом в их основной смысл. Ведь и впрямь
были поразительные примеры творческих открытий в сновидениях. Например,
Кекуле увидел во сне бензольное кольцо в виде змеи, кусающей свой хвост.
Но задумаемся на минуту: не слишком ли мал коэффициент полезного
действия сновидений, если их основная функция - решение сложных творческих
задач? Сколько серьезных открытий, совершенных во сне, известно
человечеству? Полагаю, что пальцев рук или, в крайнем случае, и ног хватит
для перечисления. А между тем миллиарды людей каждую ночь на протяжении
десятилетий видят по 4-5 снов. Было бы неэкономно со стороны природы создать
механизм со столь низким КПД, если даже каждое открытие бесценно. Кроме
того, в состоянии творческого экстаза потребность в сне уменьшается, а с ним
и потребность в "быстром сне". Создается совсем уже парадоксальная ситуация:
сновидения нужны для творчества, а в момент наивысшего творческого подъема
их становится меньше. Да и как объяснить роль сновидений у животных? Какие
творческие задачи они решают?
А в довершение всего недавно экспериментально доказано, что даже когда
после сна со сновидениями приходит решение проблемы, сама проблема не всегда
фигурирует в сновидении. То есть сновидение опосредованно оказывает
положительное влияние на творческую активность, решая какие-то другие задачи
и внутренние конфликты. Интересно, что и значимые эмоциональные проблемы
далеко не всегда сами представлены в сновидениях. Психологи и психоаналитики
обнаружили, что сновидения могут способствовать укреплению психологической
защиты и освобождению от груза неразрешенных конфликтов, даже если сами эти
конфликты никак не представлены в содержании сновидения. Как и в ситуации с
решением творческих задач, реальный конфликт и реальная психологическая
проблема может быть подменена в сновидении совершенно другой. Но если эта
воображаемая другая проблема решается успешно, то сновидение выполняет свою
приспособительную функцию и способствует эмоциональной стабилизации. Кроме