"Наука Пранаямы" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

Люди, привыкшие к чувственным удовольствиям, наглые, нечестные, хитрые,
двуличные и лживые, люди, не уважающие cabxy, санньясинов и своих гуру, или
духовных учителей; люди, которым нравятся пустые, ненужные споры; слишком
болтливые люди, неверующие, те, кто общается со слишком приземленными
людьми, злые, грубые, жестокие, жадные, много времени уделяющие бесполезной
вьявахары (повседневным мирским делам), никогда не добьются успеха ни в
пранаяме, ни в любой другой йогической практике.
Есть три типа адхикари: хорошие (уттама), посредственные (мадхьяма) и
плохие (адхама), в зависимости от их самскар, разумности, степени вайрагьи
(отрешенности, бесстрастия), вивеки (различения) и мумукшутвы (стремления к
спасению от перерождений). Все это определяет способности к садхане.
Вы должны пойти к гуру, который знает йога-шастру и превзошел йогу.
Сядьте у его лотосных стоп. Служите ему. Избавьтесь от сомнений, задавая ему
разумные, грамотные вопросы. Получите от него указания и занимайтесь со всем
энтузиазмом, вниманием, усердием и верой. Следуйте во всем указаниям гуру.
Слова занимающегося пранаямой человека должны быть вежливы и приятны.
Он должен быть добр ко всем. Он должен быть честен. Он должен говорить
правду. Он должен развить в себе вайрагью (бесстрастие), терпение, шраддху
(веру), бхакти (преданность Богу и гуру), каруну (милосердие) и т. д. Он
должен соблюдать совершенный целибат. Женатый же человек должен быть очень
умерен в сексуальных отношениях.

Правильное питание

Йог должен избегать всего, что мешает занятиям йогой. Он должен
отказаться от соли, горчицы, кислых, острых и горьких продуктов, асафетиды,
огнепоклонничества, женщин, длительной ходьбы, купания на рассвете,
истощения тела постами и т. д. На начальных этапах йоги он должен
употреблять только молоко и сливочное масло, а также мучные продукты, блюда,
содержащие зеленые бобы и красный рис. Только в этом случае он сможет
достичь успеха в задержке дыхания. Это позволит ему выполнять
кевала-кумбхаку (остановку дыхания). Тот, кто овладел кевала-кумбхакой,
овладел всем в трех мирах. В начале занятий обильно выделяется пот. Как
лягушка на листе движется по поверхности пруда, йог, сидящий в пад-масане,
движется по земле. Через некоторое время он начинает отрываться от земли и,
сидя в позе лотоса, левитировать. Затем в нем развивается способность
творить всевозможные чудеса. Он перестает чувствовать боль. Затем
сокращается сон и уменьшается объем выделений, исчезают слезы, ушная сера,
слюна, запах изо рта. Затем он обретает огромную силу, с помощью которой
достигает бхучара-сиддхи, что позволяет ему контролировать все живое на этой
планете мановением руки. Он становится прекрасным, как сам Бог Любви. Так
как он сохраняет семя, от его тела исходит приятный аромат.

Йогическая диета

Инстинкт или внутренний голос помогут вам правильно составить свой
рацион. Только вы, и никто другой, можете наилучшим образом составить свой
саттвический йогический рацион в соответствии с вашим характером и
телосложением.