"Наука Пранаямы" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

Митахара

Заполните желудок наполовину здоровой саттвической
пищей. Заполните его на четверть чистой водой. Оставьте последнюю
четверть пустой для расширения газов и умилостивления Бога.

Чистая пища

Чистая пища очищает внутреннюю природу, очищение внутренней природы
укрепляет память, укрепление памяти ослабляет все связи, и тогда мудрый
получает освобождение.
Пранаямой не следует заниматься ни на пустой, ни на полный желудок.
Прежде чем приступить к пранаяме, отправьтесь в туалет и опорожните
кишечник. Тот, кто занимается пранаямой, должен соблюдать умеренность в еде
и питье.
Строгая и регулярная диета дает огромную пользу во время занятий и
ускоряет достижение успеха. Те, кто страдает от запоров и опорожняет
кишечник преимущественно после полудня, могут заниматься пранаямой рано
утром, даже не сходив в туалет. Но они должны постараться тем или иным
способом приучить себя опорожнять кишечник рано утром.
Пища играет важную роль в йогической садхане. Ученик должен быть очень
осторожен в выборе продуктов, особенно в начале периода садханы. Позже,
когда пранаяма-сиддхи достигнуты, жесткая диета может быть отброшена.

Чару

Чару - это смесь вареного белого риса, сливочного масла, сахара и
молока, очень полезное блюдо для брахмачаринов и тех, кто занимается
пранаямой.

Молочная диета

Молоко должно быть вскипяченным, но не прокипяченным. "Вскипятить" -
это значит убирать молоко с огня в тот момент, когда оно достигает точки
кипения. Долгое кипячение уничтожает витамины, эти загадочные питательные
элементы, и делает молоко совершенно бесполезным. Молоко - совершенная пища,
так как содержит в нужных пропорциях различные питательные вещества. Оно
практически полностью переваривается. Это идеальная пища для йогов во время
занятий пранаямой.

Фруктовая диета

Фруктовая диета оказывает мягкое, благотворное влияние на организм и
очень полезна для тех, кто занимается йогой. Это естественная диета. Фрукты
содержат большое количество энергии. Бананы, виноград, сладкие апельсины,
яблоки, гранаты, манго и финики - очень полезные фрукты. Лимоны обладают
антицинготными свойствами и восстанавливают кровь. Фруктовые соки содержат
витамин С. Вы можете питаться только молоком и манго. Гранаты охлаждают и
очень питательны. Бананы также очень питательны. Фрукты способствуют
концентрации ума.