"Наука Пранаямы" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

устремляется в образовавшийся вакуум. Когда диафрагма сокращается, легкие и
грудная клетка уменьшаются в размерах и воздух выходит наружу.
Звуки получаются благодаря двум голосовым связкам, расположенным в
гортани. Гортань является резонатором. Когда голосовые связки
перенапрягаются, например при пении и длительном чтении лекций, голос
становится хриплым. У женщин эти связки короче, поэтому у них более
приятный, мелодичный голос. Человек делает шестнадцать вдохов-выдохов в
минуту. При пневмонии это число возрастает до 60, 70 и даже 80. При астме
происходит спазм бронхиальных путей. Они сокращаются. Поэтому человеку
становится трудно дышать. Пранаяма устраняет эти спазмы. Верхнюю поверхность
гортани покрывает небольшая мембрана, называемая надгортанником. Он
препятствует попаданию в дыхательное горло частиц еды и воды. Он действует
как предохранительный клапан.
Если частица пищи попадает в дыхательное горло, человек кашляет и она
выталкивается наружу.
Легкие очищают кровь. Кровь отправляется в путешествие по артериям
ярко-алой и насыщенной дающими жизнь веществами и элементами. Она
возвращается по венам темной, истощенной, наполненной отходами
жизнедеятельности. Артерии - это сосуды, которые несут чистую, наполненную
кислородом кровь от сердца к различным органам. Вены - это сосуды, которые
несут нечистую кровь от этих органов обратно к сердцу. Правая сторона сердца
содержит венозную кровь. Оттуда эта нечистая кровь направляется к легким для
очищения. Она расходится по миллионам крошечных воздушных мешочков в легких.
Во время вдоха кислород из воздуха попадает в нечистую кровь через стенки
тонких, как волос, кровеносных сосудов легких, называемых легочными
капиллярами. Стенки капилляров очень тонкие. Они как муслин, как решето.
Кровь легко просачивается сквозь них. Кислород поступает в кровь через
тонкие стенки этих капилляров. Когда кислород соприкасается с тканями,
происходит процесс окисления.
Кровь вбирает кислород и выделяет углекислый газ, образующийся из
шлаков и ядовитых веществ, которые поступили в кровь из всех органов тела.
Очищенная кровь по четырем легочным венам поступает в левое предсердие, а
затем в левый желудочек. Из левого желудочка кровь перекачивается в самую
крупную артерию, в аорту. Из аорты она поступает во множество других
артерий. Подсчитано, что за день около 35 тысяч пинт крови очищается,
проходя по легочным капиллярам.
Из артерий очищенная кровь поступает в более тонкие сосуды - капилляры.
Из капилляров в ткани выходит находящаяся в крови лимфа, омывая и питая их.
Ткани дышат. Ткани используют кислород, отдавая обратно углекислый газ. Все
отходы их жизнедеятельности уходят по венам с кровью к правой стороне
сердца.

Если легкие плохо развиты, они не могут эффективно выполнять задачу
обогащения крови кислородом. Они охотно дадут приют микробам - возбудителям
чахотки. Вы должны постараться разработать свои легкие, сделать их сильными
с помощью пранаямы и упражнений глубокого дыхания. Легкие, имеющие хороший
объем, хорошо функционируют в любых условиях. Они защищены от болезней.
Подавляющее большинство людей дышит неглубоко и неритмично. Легкие, имеющие
хороший объем, полученный за счет дыхательных упражнений и пранаямы, смогут
справиться с перегрузками, которые возникнут в случае понижения жизненной