"Наука Пранаямы" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

увеличивается, то жизнь укорачивается.

Фокусировка праны

Вдыхая прану, наполняя ею желудок, сознательно фокусируя прану в районе
пупка, на кончике носа и на пальцах ног во время сандхьи (то есть на
рассвете и в вечерних сумерках) или в любое время дня, йог освобождается от
всех болезней и усталости. Фокусируя прану на кончике носа, он добивается
господства над элементом воздуха; фокусируя ее на области пупка, он
уничтожает все болезни; фокусируя ее на пальцах ног, достигает легкости в
теле. Тот, кто пьет воздух языком, побеждает усталость, жажду и много других
болезненных состояний. В речи того, кто пьет воздух ртом в течение двух
сандхий и в последние два часа ночи, через три месяца проявляется милостивая
Сарасвати (богиня речи), то есть он становится красноречивым и ученым. Через
шесть месяцев он освободится от всех болезней. Втягивая воздух у корня
языка, мудрец пьет нектар и наслаждается благополучием.

Легкие

Будет уместным сказать несколько слов о легких и их функциях. Органы
дыхания состоят из двух легких и дыхательных путей, ведущих к ним. Легкие
расположены в верхней части туловища, по одному с каждой стороны. Они
отделены друг от друга сердцем, крупными кровеносными сосудами и
дыхательными путями. Легкие по структуре пористы, мягки, их ткани очень
эластичны. Легочная ткань содержит огромное число воздушных мешочков, в
которых находится воздух. Если после вскрытия тела легкие поместить в
емкость с водой, они будут плавать. Они покрыты тонкой серозной мембраной,
которая называется плеврой; в ней содержится серозная жидкость, которая
предотвращает трение при дыхании. Одна стенка плевры плотно прилегает к
легким. Другая стенка прилегает к грудной клетке. Этой мембраной легкие и
прикреплены к грудной клетке. Правое легкое имеет три доли. В левом легком
только две доли. В каждом легком различают верхушку и основание. Основание
обращено к диафрагме, мускульной стенке, отделяющей грудь от желудка.
Верхушка легкого находится у основания шеи. При пневмонии воспаляются
основания. Верхушки легких, не получая достаточно кислорода, истощаются.
Возникает благоприятная обстановка для размножения туберкулезных бактерий.
Занимаясь капалабхати и бхастрика-пранаямой, вы обеспечиваете верхушкам
хороший приток кислорода и предупреждаете возникновение туберкулеза.
Пранаяма развивает легкие. У того, кто занимается пранаямой, сильный,
приятный, мелодичный голос.
Дыхательные пути состоят из носовой полости, горла, гортани, где
находятся две голосовые связки, трахеи (воздушной трубки), левого и правого
бронхов и малых бронхиальных путей. Когда мы дышим, воздух втягивается через
нос, затем, проходя через горло и гортань, опускается в трахею, а потом в
бронхи. Из бронхов по бесчисленным маленьким трубочкам - бронхиолам - воздух
попадает в воздушные мешочки легких (которых там миллионы). Если бы
развернуть все эти мешочки на плоскости, они покрыли бы 140 тысяч квадратных
футов.
Воздух втягивается в легкие под действием диафрагмы. Когда она
расширяется, размер грудной клетки и легких увеличивается и наружный воздух