"Слушай свое тело - снова и снова!" - читать интересную книгу автора (Бурбо Лиз)

что, например, сластями просто утешаешь себя за то, что другие не проявляют
к тебе чувств любви и признательности, в которых ты так нуждаешься. Пойми,
что не другим людям надлежит удовлетворить эту твою потребность. Ты
полностью и целиком ответствен за это сам.
То, что приходит извне, должно прибавляться к тому, что уже есть у
тебя, а не восполнять то, чего у тебя недостает. Никто в мире не может
обещать и не может быть обязан дать тебе ту любовь и внимание, в которых ты
будешь нуждаться до последнего дыхания. А если бы такой человек и нашелся,
то подумай: что произойдет в тот день, когда он уйдет из твоей жизни? Всякое
присутствие бывает только временным, поэтому ты должен культивировать
собственное равновесие, собственную стабильность чувств, чтобы избежать
катастрофы, обусловленной уходом другого, какими бы причинами ни был вызван
этот уход.
Чтобы уточнить, какие конкретные связи существуют между твоими
физическими и эмоциональными зависимостями, ты можешь поступить следующим
образом. Обратись к одной из своих физических зависимостей - например,
кофе - и спроси себя: "Что мне дает употребление кофе? Что я чувствую, когда
пью его?" Если ты ответишь, что кофе тебя стимулирует, то пойти среди своих
психологических зависимостей такую, которая стимулирует тебя еще сильнее.
Если обнаружишь, что признательность с чьей-то стороны стимулирует тебя к
еще большей активности, то твое увлечение кофе можно связать с
признательностью. И в тот момент, когда тебе снова хочется выпить чашечку
кофе, твое тело предупреждает тебя: тебе сегодня недостает признательности в
твой адрес, ты ищешь ее, и ты переносишь свое желание на кофе.
Если ты зависишь от сластей, то, задавая себе тот же вопрос, поймешь,
что они ублажают тебя, что это у тебя некий способ заняться собой; теперь
ищи эмоциональную зависимость, которая порождает в тебе желание, чтобы тобой
занимались. Это может быть зависимость от чьего-то присутствия. Когда кто-то
занимается тобой, у тебя возникают моменты, когда ты испытываешь блаженство.
Когда же этого человека нет или он не расположен заниматься тобой, ты ищешь
способа достичь блаженства самостоятельно - и компенсируешь нехватку
внимания сластями, вместо того чтобы войти в контакт с блаженством, которое
уже присутствует в тебе.
Быть может, ты никогда не давал себе времени поискать его в себе,
отвести ему надлежащее место, почувствовать его? Если ты чувствуешь, что
твоя тяга к сластям сильнее, то это может тебе помочь осознать необходимость
контакта со своим внутренним блаженством, необходимость его культивирования.
В таком случае стань благосклоннее, не будь так требователен к себе.
Если человек, зависимый от признательности или комплиментов, замечает,
что те, от кого он зависит, расточают свои любезности не столько ему,
сколько кому-то еще, он страдает даже сильнее, чем если бы ему вообще не
уделяли внимания. При высокой степени зависимости страдания становятся
буквально нестерпимыми. У некоторых людей эта зависимость носит
периодический характер, у других тянется годами.
Чем сильнее твоя зависимость, тем сильнее ощущение ненасытности, и
наоборот. Это настоящий порочный круг. Твоя вера в то, что ты лишен любимого
удовольствия, пропорциональна твоей зависимости. Поэтому тебе могут сказать
все существующие комплименты и выразить всю мыслимую признательность, но
поскольку ты не веришь этому, то будешь жаждать еще и еще. Вспомни же, что
твое счастье зависит только от того, что ты взрастил в себе. Но если ты