"Начальная йога в триедином восприятии" - читать интересную книгу автора (Володей В. )

голове. Некоторые позы действительно направляют ее туда, обеспечивая
питанием голодающие лицевые ткани. Это приносит пользу всему организму:
железы, органы, нервные окончания получают нормальное питание артериальной
кровью, оживляются и увеличивают свою эффективность.


ПРАНА

Заметим, что энергия солнечных лучей, воды и матери Земли также
преобразуется в энергию индивидуума с помощью жизненной силы, творящей все в
мире. Поскольку полное дыхание увеличивает объем вдыхаемого воздуха,
количество праны также увеличивается. Когда люди говорят: "Он использовал
все свои резервы", они, не сознавая того, говорят о пране. Если ее запасы
постоянно не пополняются, весь организм распадается, гибнет.
Если организм перезаряжается, жизнеспособность становится высокой,
хороший внешний вид и радость жизни достигают своего максимума. Прану
увидеть нельзя, никто не может заключить ее в сосуд, произвести ее
синтетический лабораторный заменитель. Если же все-таки нужно дать обыденную
параллель, то ее можно сравнить с витамином D при воздействии солнечного
света.
Прана - пища для нервов. Когда они успокаиваются и восстанавливаются с
помощью повышенного приема жизненной силы, напряженность их спадает
благодаря замедлению дыхания. Нервное напряжение разрушает красоту, создает
тревожное выражение лица, неловкие движения, безобразную осанку и
хронические расстройства пищеварения и желез внутренней секреции, которые
также воздействуют на внешний вид. Правильное дыхание очищает кровь и
улучшает кровообращение во всех частях тела.
Управление дыханием - это средство, благодаря которому мозг
успокаивается и выражение лица приобретает ясность и безмятежность.
Дыхание - физическая основа йоги,- человеческой жизни, правильное дыхание -
это дорога без грязных ухабин, колдобин, трясин.
Истинное соотношение мышечных и "нервных" усилий, то "есть нервного
"напряжения", стремящегося к; нулю при освоении способа получения праны
через дыхание. Он должен соответствовать асане, освоение которой
подразумевает и метод дыхания. Вдох - выдох через нос (кроме особых
случаев), мускулами живота, без приподнимания плеч, типичного при
поверхностном дыхании. Полное, глубокое дыхание - наполняет и опорожняет
легкие с каждым вдохом, выдохом; медленное и ритмичное, становящееся одним
движением непрерывности.


ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ

Они оказывают далеко идущее влияние на тело, мышление и отношение к
жизни. Стойка на голове непосредственно стимулирует верхний придаток
(шишковидное тело), нижний придаток мозга (гипофиз) и щитовидную железу.
Стоика на плечах оказывает регулирующее действие на щитовидную железу.
Асаны, которые направляют давление на поясницу, стимулируют надпочечные
железы. Позы, при которых давление оказывается на нижнюю часть живота,
тонизируют яичники, воздействуют на половые железы у мужчин.