"Начальная йога в триедином восприятии" - читать интересную книгу автора (Володей В. )

Лучезарное здоровье, оптимистическое и мягкое, без напряжения,
отношение к жизни в величайшей степени зависят от гормонов.
"Мы в той же мере молоды, в какой молоды наши железы".


Часть I КРАСОТА ТЕЛА

Общий уход
"Ваша лучшая одежда - это шелк вашей кожи. Ваше лучшее оружие - панцирь
ваших мускулов".
Для йога его тело - источник его гордости, но не тщеславие, отражение
его достижений. Одна из основных доктрин Хатха-йоги состоит в том, чтобы
сохранить неизменность тела на всю жизнь, то есть преодолеть те перемены,
которые наступают с физическим старением - изменение веса," потеря гибкости
позвоночника и суставов, ухудшение пищеварения, обвисание мышц.
Большинство из этих перемен можно задержать, некоторые остановить; в
случае преждевременного старения молодость можно восстановить, т. е.
добиться укрепления плоти и мышц обновленной гибкостью суставов, более
молодой грацией движений. Результаты будут соответствовать тому количеству
сосредоточенности и практики, которое изучающий собирается затратить.


ГРАЦИЯ, ГИБКОСТЬ, ОСАНКА

Движения для тела - это то же, что выражение для лица. Так же, как
неприятное выражение отрицает тонкие черты лица, эффект хорошо сложенного
тела убивается плохой осанкой и манерой держаться, неуклюжими движениями,
безобразной походкой, принужденностью. Чтобы быть красивым, тело должно быть
грациозным, гибким, не напряженным, хорошо координированным. В восточных
странах иногда можно видеть чрезвычайно тучных женщин, танцующих с грацией.
Волнообразные движения рук, легкость в ногах, бесконечная гибкость и
идеальная координация зачеркивают вызывающую отвращение плоть.
На Западе, к сожалению, резкие, отрывистые, быстрые движения
встречаются чаще, чем плавные жесты. Это производит впечатление скорее
физкультурных упражнений, нежели танцев. Этим мы обязаны играм, в которые
играем, образу жизни, который ведем. Грациозные женщины и мужчины с хорошей
координацией движений настолько редки, что тотчас же приковывают всеобщее
внимание. Способность сидеть, стоять, двигаться со свободной грацией - это
одно из проявлений обучения йоге.
Постоянное внимание позвоночнику и суставам обеспечивает манеру держать
себя прямо и сохранять гибкость. Обучение расслаблению исправляет
несоразмерные, резкие движения. Асаны укрепляют плоть и мышцы, регулируют
вес посредством упражнений и воздействия на железы и удерживают тело в
хорошем состоянии.


ПРОПОРЦИИ

Хотя некоторые упражнения, как полагают, увеличивают вес, особенно
когда тело еще находится в состоянии роста, костная структура полностью