"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора

было страшно. Еще ухудшая дело, я сходил посмотреть фильм "Жертвы войны".
Наверное, я напрашивался на наказание.
Позже я сказал себе: "Жду не дождусь моего следующего приступа
тревожности". Почему? Потому что в нем было так много энергии, которую можно
использовать. И действительно где-то через две недели, БАМ, сильное
сердцебиение, сухость во рту, застывшее в ужасе тело. Но в этот раз,
сохраняя определенное "наблюдающее присутствие", я понял, что происходит. Я
лег на пол и сосредоточил внимание на моем теле, на страхе, ощущениях как
энергии. Моим отношением к этому было "будь, что будет". Скоро я
почувствовал как мое сердце открылось. Я был раним, удивительно соединен с
самим собой, и испытал прекрасное состояние. Вот возможности такого вида
практики.
Все эти упражнения предназначены для преобразования вашего привычного
осознания от сосредоточения на истории причин, к сосредоточению на самой
эмоции, приятная это эмоция или нет. Исходное предположение, которые мы
используем-это что все является энергией. Ваши эмоции являются энергией-стул
является энергией, все является энергией в разных видах и формах.
Один участник семинара в штате Северная Каролина сообщил, что когда он
переключил свое внимание с происшествия на само чувство, энергия пошла вниз
по его ногам и вышла из ступней. "Что было интересно, - сказал он, - так это
что я никак не планировал этого, и даже не думал о возможности этого." Я
ответил: "Правильно, следите за эмоциями как энергией без намерения, просто
с интересом и любопытством. Замечайте, что происходит."
Один участник семинара сказал: "Это тяжелая работа". Я ответил: "Это
практика-вы изменяете привычный шаблон сосредоточения на истории причин,
из-за которых вы чувствуете то, что чувствуете, и обращаете внимание на сами
чувства. Вы изменяете привычку." Всех нас учили сосредоточиваться на истории
или причинах, почему мы чувствуем то, что чувствуем. По мере практики вы
начнете вполне естественно сосредоточиваться на самой энергии. Это сравнимо
со спортивной тренировкой. Сначала вы можете чувствовать себя довольно
неуклюже, но через некоторое время вы можете заниматься этим спортом, не
думая об этом. Это начинает происходить само по себе. Когда вы попадаете в
бассейн, вы не думаете о плавании, вы плаваете. Вам не нужно думать о том,
чтобы задерживать дыхание, когда вы под водой, вы делаете это. По мере того,
как вы практикуетесь, это становится вполне естественным.

Квантовое упражнение 10

Работа с печалью.
В этом упражнении исследуется работа с ярлыком печали и переживание ее
как энергии. Начнем с того, что вспомним, какую-то прошлую ситуацию, в
которой вы испытали печаль. Затем переведите ваше внимание от истории того,
почему вы печальны, или почему вы чувствуете эмоцию, к самой энергии печали.
Шаг I: Вспомните случай или происшествие, когда вы почувствовали
печаль.
Шаг II: Позвольте печали проявиться.
Шаг III: Заметьте, где в вашем теле происходит печаль.
Шаг IV: Отвлеките внимание от происшествия как причины чувства печали.
Шаг V: Обратите внимание и сосредоточьтесь на самой печали, снимая с
нее ярлык и рассматривая ее как энергию. Если всплывают какие-то мысли,