"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора

из энергии.

Квантовое упражнение 9

Работа со своим страхом.
Шаг I: Вспомните случай или происшествие, когда вы почувствовали страх.
Шаг II: Позвольте страху проявиться.
Шаг III: Заметьте, где в вашем теле происходит страх.
Шаг IV: Отвлеките внимание от происшествия как причины чувства страха.
Шаг V: Обратите внимание и сосредоточьтесь на самом страхе, теперь
снимите с него ярлык, рассматривая его как энергию.
Шаг VI: Если вы работаете в группе, обменяйтесь взглядами с другими
участниками, рассматривая энергию внутри них как состоящую из той же
энергии, что и энергия внутри вас.
Когда вы чувствуете страх, ваш ум дает вам много причин, почему вы
боитесь. Обычно люди сосредоточиваются на сюжете того, почему они боятся. В
этом упражнении переключите внимание с сюжета на сам страх. Где страх
находится в вашем теле? Начните сосредоточиваться на самом страхе.
Практика
Сменный ведущий группы может медленно прочитать этот текст как
возможный сценарий для практики.
"Начните с того, что вспомните что-то связанное со страхом, прошлое или
воображаемое в будущем событие. Может, это произошло на прошлой неделе, в
прошлом месяце или в прошлом году. Дайте прийти в ваш ум воспоминанию о
чем-то, чего вы боитесь. Заметьте, во что вы одеты в этом происшествии,
какого цвета одежда. Заметьте, есть ли какие-то другие люди в воспоминании
или фильме вашего умственного взора. Услышьте любые звуки, которые вы
слышите в этом фильме. Наблюдайте ваши ощущения страха, и где они находятся
в вашем теле. Дайте развиться вашему фильму или сюжету. Теперь, когда страх
достигает уровня сильного чувства, отвлеките внимание от фильма и переведите
внимание на сам страх, на саму эмоцию. Заметьте, где в вашем теле находится
чувство страха. Сосредоточьтесь на страхе в вашем теле. Где он находится?
Каждый раз, когда вашему уму хочется вернуться к сюжету или к фильму о том,
почему вы боитесь, мягко переводите его на чувства самого страха. Начните
рассматривать этот страх как просто энергию. Продолжайте рассматривать страх
как энергию. Помните, ваша задача в том, чтобы рассмотреть его как есть, не
изменяя его, не перемещая его, и не предлагая Богу. Просто рассмотрите его
как энергию. НЕ пытайтесь изменить его."
Почему? Потому что когда вы пытаетесь избавиться от чего-то или
изменить его, вы сопротивляетесь ему. В суфийской традиции энергию называют
скорпионом, а прикрепленный к ней ярлык-духами. Прикреплять ярлык к чистой
энергии-это как надушивать духами скорпиона. Почему? Потому что вы будете
переживать на опыте ярлык, духи, а не основополагающую энергию.

Поэтому говорится: "Тот, кто надушивает духами скорпиона, не
спасается этим от его жала."-Бахаудин. (Шах, 1978)

Таким образом позвольте энергии без ярлыка двигаться по-своему наружу,
не прерывая ее хода осуждением ("У меня ее не должно быть"), оценкой ("Это
плохо"), или значимостью ("Что это говорит обо мне?")