"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора Наблюдайте ваш опыт и повторяйте это процесс с каждой новой мыслью.
Замечайте, как подымается и опускается вдыхаемый воздух, в то время как вы замечаете возникновение и исчезновение мыслей. С появлением каждой новой мысли спрашивайте: "кому появляется эта мысль?", получайте ответ "Мне", и спрашивайте: "Кто этот я?" Еще вы можете очень эффективно делать это упражнение с другим человеком. Когда вы удобно сели друг напротив друга, один человек начинает с того, что сообщает мысль-например, "Мне это упражнение кажется таким странным. Хочется выйти." Партнер говорит: "Кому появляется эта мысль?" Первый естественно отвечает: "Мне". "А кто этот я?"-спрашивает партнер. Цель этого упражнения-начать чувствовать разницу между "мимолетными я"-изменчивыми ролями, связанными с разными мыслями, - и успокаивающим присутствием наблюдателя, который всегда здесь, следит за умственным парадом. Без наблюдателя большинство из нас проходят через ежедневные кувыркания туда-сюда среди волн наших мыслей. После гребня каждой волны мы попадаем во власть следующей. Пример: мой будильник звонит однажды утром, как обычно, в семь утра. Моя первая мысль-"Я устал, я не хочу идти на работу". Я мгновенно отождествляюсь с этой мыслью. По сути, я говорю себе: "Это я-я устал и не хочу идти на работу." После завтрака приходит мысль: "Жду не дождусь сказать Джеку о моей новой идее перестройки программы обучения". Происходит то же мгновенное отождествление. "Это я-у меня великолепная идея". Вдруг я чувствую себя полным сил и энергии, радующимся насчет моей работы. Вот 10:30 утра и приходит мысль: "Мне скучно, зачем я выбрал эту скучно на моей работе." К полудню я думаю: "Я с нетерпением жду моей встречи со Светой-она так вдохновляет при обсуждении новых идей и проблем." Неявная сторона этой активности та же, что и во всех других примерах: "Это я-я с нетерпением жду поговорить со Светой." На следующее утро я просыпаюсь и смотрю на мою жену, которая лежит рядом со мной. Приходит мысль, которая говорит: "И зачем мне эта связь?" мгновенно отождествляюсь с этой мыслью: "Это я-я хочу прекратить эти отношения"... "Мне не нужно было жениться"... "У меня могло бы быть столько свободы". Во время завтрака мне оказывается приятно поговорить с женой. Я думаю: "Это так меня поддерживает; мне нравится постоянство." Во время моего утреннего перерыва, мимо по коридору проходит привлекательная особа, и я думаю: "Хотелось бы с ней встретиться," а затем, "может, лучше было оставаться холостым... я мог бы делать именно то, что хочу..." Звучит до скуки знакомо? Смысл этого примера-дать почувствовать, как ум, так сказать, всегда передумывает. Когда мы отождествляемся со всеми без разбору мыслями, мы катаемся на эмоциональных американских горках. Обучение наблюдать и свидетельствовать оставляет все меньше суматохи в повседневной жизни. Ум продолжает порождать свой гейзер вечно меняющихся потребностей, мнений, и требований, но ВЫ, наблюдающий за умом, выработаете равновесие. Вместо рывков на американских горках в течение дня, вы начнете скользить по спокойной воде. Есть ли ответ на вопрос "Кто этот я?" Нет. Смысл упражнения в том, |
|
|