"А.В.Вишневская. Кремлевская диета: Блюда из мяса и рыбы " - читать интересную книгу автораАнна Владимировна Вишневская
Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы OCR - Черновол В.Г. "Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы": "Вектор"; Санкт-Петербург; 2005 ISBN 5-9684-0148-6 Аннотация Кремлевская диета, главное достоинство которой - минимум ограничений и максимум эффекта, является на сегодняшний день самой популярной и самой результативной программой для похудения. В книге профессионального диетолога-консультанта Анны Вишневской собраны лучшие рецепты мясных и рыбных блюд для Кремлевской диеты с указанием их "стоимости" в у. е. Анна Вишневская Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы О Кремлевской диете сегодня знают все. Ей посвящают целые развороты самые популярные газеты и журналы, ее обсуждают дамы на светских тусовках, бизнес-леди, студентки в перерывах между лекциями и домохозяйки на прогулках с детьми. Кремлевская диета, главное достоинство которой - минимум ограничений, действительно поражает воображение. Мясные и рыбные блюда, супы, салаты, и даже алкоголь - да мыслимо ли такое, если вы собираетесь худеть?! Однако практика показывает, что это не просто возможно - это еще и очень эффективно. От вас требуется лишь вести строгий подсчет количества у. е. (углеводных единиц) в пище. Почему, спросите вы? Известно, что углеводы являются основным источником энергии, необходимой человеку для жизни. Избыток углеводов приводит к тому, что нерастраченная энергия "откладывается" организмом в виде жиров. А при снижении количества углеводов в пище организм извлекает энергию из своих "запасов". Именно эта особенность нашего организма легла в основу Кремлевский диеты, которая предлагает снизить количество углеводов до 40 г в сутки. Это значит, что вы можете практически неограниченно употреблять белковую пищу (мясо, рыба и сыр) и в небольших количествах - растительную. Вам придется отказаться лишь от сладкого и мучного. Каждому съеденному продукту в зависимости от количества содержащихся в нем углеводов начисляются очки, или у. е. (углеводные единицы). Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. В этой книге вы найдете лучшие рецепты низкоуглеводных блюд, |
|
|