"Игорь Вагин. Выиграй у судьбы в рулетку " - читать интересную книгу автора

Вы станете прилагать все усилия, чтобы избежать "страшной" ситуации.
Заранее опасаясь возможных неприятностей, вы сузите свои перспективы и, по
сути, перекроете кислород собственному будущему.
Чтобы навеки распрощаться со своим страхом, его надо принять. А
потом... напугать! И под конец - полюбить.
Есть и еще один верный способ борьбы со страхом - правильная мотивация.
Глубокая вера в Бога, политические цели, забота о близких, стремление
заработать миллион и доказать всем, на что ты способен часто помогают
снизить, а то и вообще уничтожить тревогу.

- Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над
пропастью, тогда как я, двигаясь по этому дереву, буквально трясусь от
страха?
- Когда я иду по этому дереву на ту сторону, я иду за водой. Без воды
моя семья и я погибнем от жажды. А когда я возвращаюсь, я так хочу видеть
мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу.
- Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не
бояться?
- Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть о том,
что ты идешь над пропастью.

Для начала будьте честны. Признайтесь себе, что боитесь. Познакомьтесь
с собственным страхом. Распишите на листе бумаги, чего вы боитесь, когда,
где и почему. Это будет нелегко. Многие люди боятся даже подумать о
собственном страхе. А кто-то просто не решается говорить о нем вслух. Но
почему бы не принять свой страх? Есть масса событий, которые вы не в
состоянии спрогнозировать или предупредить. И опасения начинают съедать
жизнь. Причем, как правило, тревога приносит больше огорчений, чем реальный
источник страха!
Когда вы боитесь, есть смысл думать не о страхе, а о том, как
подстраховаться. Изменение мыслей и поведения принесет более ощутимые
результаты. Это вам даст почувствовать техника "Намток".
Запишите на листе бумаги, чего вы боитесь. Или напишите те слова,
фразы, которые, по вашим ощущениям, связаны со страхом. Например, "я боюсь
того, этого и сего". Записали?
А далее вы выстраиваете и описываете цепочку вероятных событий и вашего
участия в них. На второй ступени просчитайте, а каков для вас возможный
процент неудачи? На третьей ступени, например, фразу "Я боюсь экзамена"
переписываете так: "Я готов к экзамену". Накачайте себя уверенностью.
Представьте, будто все уже позади.
Это была работа на рациональном уровне сознания. А с подсознанием мы
работаем иначе.
Фразу "Я боюсь гаишника" сначала напишите, как получится. А потом
сделайте буквы в словах более округлыми, какие-то можно даже разрисовать в
цветочек или горошек. То есть, добавить некие нелепые, веселые компоненты.
Можно также сделать несколько вариантов обработки этой фразы.
На эмоциональном уровне используем технику "Наедине с хищником":
Представьте свой страх в виде некоего животного, птицы, хищной рыбы.
Поговорите с ним, может быть вам удастся договориться по-дружески. Мол, я
дам тебе то, что тебе нравится, а ты успокоишься и оставишь меня в покое.