"Ф.Г.Углов. Образ жизни и здоровье" - читать интересную книгу автора

Физически здоровый, выносливый человек легче окажет сопротивление
неблагоприятным природным условиям, перипетиям общественной жизни,
психоэмоциональным стрессам.

Литература

Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. - Советское
здравоохранение, 1984, № 11, с. 8-11.
Ильиницкий А. П., Соловьев Ю. Н. Проблемы профилактики онкологических
заболеваний. - Советское здравоохранение, 1984, № 4, с. 25-30.
Климов Л. Н., Липовецкий В. М. Быть или не быть инфаркту. - М.,
Медицина, 1981, с. 81.
Смирнова И. П. Распространенность ИБС и выраженность различных факторов
риска ИБС в неорганизованной мужской популяции 20 - 69 лет. -
Терапевтический архив, 1984, т. 56, № 4, с. 41-44.

Советы лектору

Каждое живое существо рождается с предначертанной природой в его генах
продолжительностью жизни; она может меняться лишь в определенных пределах,
выйти за которые никому не дано. Если у лошади, например, продолжительность
жизни находится в пределах 20-30 лет, то в какие бы условия мы ее не
поставили, она не проживет 100 или даже 50 лет. Кроме того, отмечено, что у
млекопитающих, например, период созревания составляет 1/8 - 1/10 часть
жизни. Лошадь становится взрослой в 3-4 года. Это значит, что
продолжительность ее жизни в 8-10 раз превышает период созревания.
На основе подобных наблюдений можно предполагать, что если у человека
период созревания составляет 18-20 лет, то его видовая продолжительность
жизни должна быть 180-200 лет.
Отдельные примеры долголетия подтверждают это предположение.
Между тем, средняя продолжительность жизни современного человека,
несмотря на то, что она, например, в нашей стране за последние 100 лет
увеличилась вдвое, не превышает 76-75 лет. Индивидуальная же жизнь в
большинстве случаев еще короче.
Почему же, если во всем животном мире продолжительность жизни индивида
соответствует или приближается к видовой; колеблясь в небольших пределах, у
человека индивидуальная жизнь составляет в лучшем случае половину, а, как
правило, около 1/3 видовой продолжительности жизни.
Что же так резко сокращает жизнь человека?
Патолого-анатомические исследования умерших в возрасте 100 лет и больше
показали, что ни один из них не умер от старости. Все они умерли от
болезней.
Конечно, жизнь неизбежно сопровождается старением, и этот процесс
происходит не только в пожилом возрасте, но сопровождает весь наш жизненный
путь Ученые отметили многие признаки старения, появляющиеся еще в активном
периоде жизни - от 20 до 60 лет: снижение общего содержания белка,
увеличение холестерина, замещение красного костного мозга желтым костным
мозгом, постепенное уменьшение селезенки, миндалин, лимфатических узлов,
атрофия зобной железы и т. д. Но лишь после 60 лет начинают обнаруживаться
признаки, которые постепенно превращают взрослого человека в старика. После