"Ф.Г.Углов. Образ жизни и здоровье" - читать интересную книгу автора

60 лет наступают атрофия, а затем и исчезновение функционирующих клеток
важнейших органов и замена их соединительной тканью, уменьшение адаптации
(приспособляемости) организма к изменениям внешней среды; "запас прочности"
зрелых лет начинает сдавать.
Так, постепенно нарастая, изменения в организме приводят к
физиологической старости, которая предшествует естественной смерти. В
нормальных условиях эти изменения продолжаются долго, человек их не замечает
и в течение всей жизни сохраняет трудоспособность, интенсивность которой
постепенно снижается.
Новейшие данные показывают, что старость наступает вследствие изменений
всего организма, всех его органов, деятельность которых регулируется нервной
системой. И чем дольше сохраняется нормальная функция нервной системы, тем
позднее наступает старение организма. И, наоборот, чем раньше истощается
нервная система, тем быстрее наступает старость.
Роль нервной системы в преждевременном старении организма
подтверждается не только клиническими наблюдениями, но и экспериментами:
непосильная и длительная нервная нагрузка, вызывавшая перенапряжение нервной
системы собак, приводила к утомлению коры головного мозга.
Они быстро дряхлели и рано погибали от различных заболеваний.
Расстроенная нервная система изменяет нормальную работу сердца,
дыхательного и пищеварительного аппарата, обмена веществ и других жизненно
важных функций, изменяет физиологические процессы, обеспечивающие защитные
способности организма и состояние равновесия с внешней средой. При срывах
высшей нервной деятельности, при так называемых стрессах, резко нарушается
работа внутренних органов. Это создает условия для раннего износа организма,
а следовательно, преждевременного старения и насильственной смерти.
Какова же средняя продолжительность жизни человека?
Она меняется от различных условий жизни и состояния внешней среды, от
культурного уровня населения и от состояния здравоохранения. Но несомненно
одно, что из века в век продолжительность жизни увеличивается.
Обращает на себя внимание тот факт, что, как в прежнее время, так и
теперь, продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин, на 4-5 лет и
более.
Рекомендуемся следующий план лекции:
1. Средняя продолжительность жизни.
2. Рациональный образ жизни - главный фактор долголетия.
3. Нервно-психические перегрузки и вредные привычки.