"Вадим Уфимцев. Лечение самогипнозом " - читать интересную книгу автора

себя поистине удивительным вещам. Ведь в глубинах вашего подсознания
хранится не только память обо всем, что происходило с вами с момента
зачатия, но и ваша генная память.

1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на свободу внимание,
позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании,
пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Вообразите восходящее солнце и ощутите себя стоящим на лугу среди
травы и цветов.
6. Оглянитесь вокруг и найдите возвышающуюся неподалеку гору, взглянув
на вершину которой вы испытываете чувство необычайного душевного подъема,
окрыления.
7. Примите решение взойти на эту гору, достигнув ее вершины.
8. Идя к горе, войдите в темный лес, растущий у ее подножия, пройдя
который вы вступите на крутую горную тропу.
9. Поднимаясь по горной тропе, ощущайте приятную нагрузку, приходящуюся
на ноги.
10. Представьте, что тропа закончилась и теперь перед вами только
скалы.
11. Начните при помощи рук карабкаться по скалам вверх.
12. Продолжая карабкаться вверх, представьте, что входите в облака и
медленно, осторожно продвигаетесь вверх, едва различая свои опирающиеся о
камни руки.
13. Оставив облако позади, увидьте синее-синее небо и ощутите
непреодолимое желание достичь вершины.
14. Достигнув вершины горы, стоя на большом плоскогорье, заметьте
вдалеке небольшую светящуюся точку и осознайте, что это мудрый, любящий вас
человек, готовый выслушать вас и рассказать то, что вы хотите узнать.
15. Вообразите, что он тоже увидел вас и вы медленно идете навстречу
друг другу.
Ощутите, как присутствие этого человека пробуждает в вас умиротворение,
радость и силу.
16. Оказавшись лицом к лицу, посмотрите мудрецу в глаза и расскажите
ему о любой своей проблеме, задайте ему любой интересующий вас вопрос.
Тихо и очень внимательно подождите его ответа. И если он вам ответит,
то, по желанию, продолжите диалог.
Не стоит расстраиваться, если мудрец не ответит вам ничего. Просто для
того, чтобы восстановить контакт со своей внутренней мудростью, требуется
время. И в процессе регулярной практики не на первом занятии, так на пятом
вы обязательно вступите в диалог со своим внутренним наставником, со своей
глубинной мудростью. И с этого момента вы получите доступ к контакту с
глубинными слоями своей психики.
Вышеизложенное упражнение помогает тогда, когда мы находимся перед
сложным выбором и не знаем, как поступить; в моменты, когда мы думаем, что
нас никто не понимает, при переживаемом жизненном кризисе; в моменты, когда
мы хотим внести в свою жизнь изменения, когда возникла необходимость
получить доступ к своим внутренним ресурсам.