"Вадим Уфимцев. Лечение самогипнозом " - читать интересную книгу автора

3. Полностью расслабьте свое физическое тело.
4. На 3-4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании,
пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Представьте, что видите лучника с луком и стрелой в руках.
6. Перевоплотитесь в этого лучника, ощутите в своих руках лук и стрелу.
7. Почувствуйте, что ваши ноги прочно стоят на земле.
8. Ощутите предельное напряжение мышц рук в момент натягивания тетивы
лука.
9. Предельно ясно вообразите перед собой мишень.
10. Нацельте наконечник стрелы на мишень. 1. 1. Натянув тетиву до
предела и направив
стрелу точно в цель, ощутите, насколько большая энергия заключена в
этом статичном, неподвижном положении.
12. Максимально полно осознайте, как отпускание стрелы высвобождает
энергию движения.
13. Полностью перевоплотитесь в летящую стрелу, станьте стрелой.
14. Максимально полно ощутите мощь и целенаправленность своего полета.
15. Почувствуйте, как вы проникаете в самый центр выбранной мишени.
16. Снова перевоплотитесь в лучника и увидьте стрелу, торчащую в самом
центре мишени.
1 7. Несколько раз повторите описанное в пунктах 6-16.
18. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они
полностью стабилизируются в вашем восприятии.
19. Жестко разотрите лицо и тело ладонями.
20. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте
глаза.
Выполнение вышеизложенного упражнения способствует вхождению психики в
сосредоточенное, сконцентрированное, целенаправленное состояние.
В процессе практики обратите особо пристальное внимание на 3 состояния
психики:
в в момент, когда вы натянули тетиву до предела и направили стрелу
точно в цель, возникает состояние полной готовности к действию. Вы сделали
все, что необходимо, и теперь все, что от вас требуется, - это отпустить
стрелу, чтобы она понеслась к цели. Важно максимально полно прочувствовать
момент, когда вы полностью подготовились к отпусканию стрелы;
в необходимо максимально полно прочувствовать момент отпускания стрелы
и ощутить, как отпускание высвобождает энергию движения;
в момент проникновения в самый центр выбранной мишени формирует в вашей
психике состояние победителя.

Упражнение Соприкосновение с внутренней мудростью

Мы воспринимаем намного больше, чем осознаем. И фактически в глубинах
нашего подсознания находятся такие секреты, что любой из нас является магом,
ясновидящим, экстрасенсом.
Вся беда состоит в том, что мы не умеем организовывать контакт со своей
глубинной мудростью. Однако это дело поправимое, и в результате
нижеследующей тренировки вы сможете научиться вступать в тесный диалог со
своим подсознанием, получая нужную для вас информацию.
В результате вы станете сами себе учителем и сможете научить самого