"Вадим Уфимцев. Лечение самогипнозом " - читать интересную книгу автора

Они взобрались на скалу, выступающую над пропастью в тысячу метров
глубиной. Мастер отступил назад, пока одна треть его ступней не повисла над
пропастью. Потом он предложил лучнику встать рядом и стрелять. Тот же,
подойдя к обрыву и взглянув вниз, побледнел лицом и задрожал всем телом.
Продолжая стоять над пропастью, Мастер сказал:
- Настоящий Мастер поднимается ввысь, ныряет в глубины бездны,
находится в самом пекле, и в его душе нет признаков изменения. Настоящее
мастерство не зависит от внешних условий. Ты же был обманут признаками
дрожи, твои глаза ошеломлены. Как ты можешь, находясь в таком состоянии,
поразить цель?

Упражнение Осознание собственных страхов

Между тем, что мы думаем, и тем, как обстоят дела на самом деле,
существует большая разница. Это связано с тем, что наша подсознательная
сфера, как правило, является тайной за семью печатями для нашего сознания.
Наши реальные самые сильные страхи не осознаются нами. И происходит это
потому, что, стремясь избежать крайне болезненных переживаний, мы
подсознательно делаем все, чтобы не соприкоснуться со своими кошмарами.
Наши слова и мысли, управляемые логическими схемами, имеют очень мало
общего с нашими реальными переживаниями. И если мы хотим столкнуться со
своими реальными страхами, нам необходимо вступить в контакт со своими
внутренними образами.
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на валю внимание, позволив
ему гулять Там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании,
пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Сфокусируйтесь на темном пространстве, находящемся у вас перед
глазами.
Пусть находящаяся перед закрытыми глазами тьма начнет окружать все ваше
физическое тело до тех пор, пока оно не окажется в самом центре кромешной
тьмы.
6. Ощутите, как ваше тело полностью растворилось во тьме.
7. Ощутите, как вы медленно-медленно погружаетесь в бездонные глубины
тьмы, подобно листочку, падающему с дерева.
8. Осознайте себя бестелесной, невесомой, маленькой крупинкой
бесконечной тьмы.
9. Представьте, что вы находитесь в абсолютно темном огромном здании,
имеющем множество комнат с закрытыми дверями.
10. Вообразите, что за закрытой дверью каждой из комнат присутствует
тот либо иной ваш страх.
11. Ощутите стены здания воображаемыми руками и начните на ощупь
двигаться к одной из комнат, за дверью которой таится ваш жуткий кошмар.
Не нужно представлять, какой именно кошмар скрывается за закрытой
дверью комнаты, просто знайте, что в этой комнате присутствует то, что
внушает вам жуткий ужас.
12. Двигаясь на ощупь, дойдите до двери выбранной комнаты, коснитесь ее
рукой и ощутите волны дикого ужаса, исходящие из того, что находится в этой