"Инесса Ципоркина. 4 группы крови - 4 суперэффективные диеты" - читать интересную книгу автора

единоборства. Создайте "комбинированный вариант", где интенсивные физические
нагрузки перемежались бы с медитативными занятиями в следующем соотношении:
1) кардиотренировки - по 25 мин 4-5 раз в неделю;
2) силовые нагрузки - по 20 мин 2-3 раза в неделю;
3) упражнения на гибкость и растяжку - по 30 мин 2-3 раза в неделю.
В качестве отдыха вам идеально подходят турпоходы, велосипедные
прогулки в компании друзей.

Группа AB (IV)

Загадочная группа AB (IV) появилась относительно недавно, ее
представители составляют всего 2-5 % населения, а ее реакция на разные
конфликтогены (ситуации и причины, вызывающие стресс) не вполне устоялась. В
целом можно сказать: самая "молодая" группа реагирует на стрессовые ситуации
по типу самой старшей из групп - 0 (I): при долгом и сильном стрессе
возникает чувство гнева и отчужденности от людей. Хотя по другим параметрам
"люди-загадки" ближе к "земледельцам". А некоторые биохимические показатели,
отвечающие за способность к психологической релаксации и визуализации,
похожи на механизмы снятия стресса у группы B (III). Причины этого явления
пока не изучены, как и многие другие свойства "младшей группы".
Эволюция подарила представителям этой группы удивительную изменчивость.
Эта способность достигается за счет огромной чувствительности, развитой
интуиции и способности видеть привычные вещи в необычном ракурсе. Люди
группы AB (IV), бывает, сами себе противоречат: они готовы страстно
отстаивать свои убеждения - как правило, нестандартные; вместе с тем им
хочется, чтобы их все любили. Так же они чрезвычайно энергичны - стараются
сделать все и сразу. Представители этой группы открыты для общения - и в то
же время склонны наедине с собой анализировать мельчайшие подробности и
своих собственных поступков, и реакции окружающих людей. В результате
подобных рефлексий их поведение может поменяться: только что были
закадычными друзьями, и вдруг - охлаждение, отчуждение, бывший друг отводит
взгляд и проходит мимо. Видимо, "сердце подсказало" что-то нелицеприятное.
Разлад между умом и сердцем у представителей "молодой" группы в крови.
Любознательность, сила эмоций, богатое воображение постоянно толкают их на
странные поступки. Представители "последней группы" - яркий пример
"промежуточного состояния", когда эволюция еще не завершила окончательную
"шлифовку" индивида. Вот почему в зависимости от обстоятельств люди с
группой крови AB (IV) проявляют реакции, приближенные по характеристикам к
другим группам.
Восприимчивость к стрессам дает "побочный эффект" - бурный выброс
энергии, аналогичный поведению "охотников". Поскольку внутренние переживания
приводят к телесным недугам, то представители группы AB (IV), как и
"земледельцы", наживают неврозы при долговременном стрессе. А привычка
перетолковывать и пережевывать в уме все неприятности может привести к
заниженной самооценке - так же, как у "кочевников". Чтобы вернуть гармонию,
удивительному "хамелеону", созданному эволюцией, необходимо научиться
расслабляться и создавать для себя максимально благоприятную обстановку. Для
этого можно воспользоваться следующими советами:
1) проявляйте социальную активность, посещайте кружки, клубы, общества по
интересам, и по возможности выбирайте дружелюбное окружение, избегайте