"Инесса Ципоркина. 4 группы крови - 4 суперэффективные диеты" - читать интересную книгу автора

переездами для "кочевников" - оптимальный вариант. Они легко адаптируются к
новым местам проживания, к новым впечатлениям, к новому окружению. При всей
своей контактности и умении находить общий язык с самыми разными людьми,
"кочевники" в массе своей - большие нонконформисты и... эгоисты. В жестких
рамках "одномерного" мышления людям группы B (III) неуютно. Они прекрасно
знают, чего хотят, и весьма высоко ставят собственные интересы. Если
организм здоров, "кочевник" легко переживает разочарования и неудачи,
используя дарованные природой способности снизить стресс с помощью
психологических методик визуализации и релаксации. Но если здоровье
подводит, то нарушается устойчивость к стрессу, а большая восприимчивость к
нему сохраняется. Тогда у представителей этой группы крови быстро появляется
хроническая усталость, исчезает желание что-либо делать, бороться с
препятствиями и добиваться своего.
Жажда перемен, творческое начало и высокая самооценка при сниженной
устойчивости к стрессовым ситуациям могут превратить "кочевника" в...
"одинокого волка". Жизнь превратится в сумбур, в чередование ярких ощущений,
опрометчивых решений, бурных развлечений и... периодов депрессии. Откуда
депрессия? Любой организм устает от "вспышек и взрывов". И хотя люди группы
B (III) быстрее других приходят в себя после стрессовых состояний, их
чувствительность и впечатлительность часто "давят на психику". А стремление
доставить себе все больше удовольствий в результате может привести к
психологической зависимости и хронической эмоциональной перегрузке.
Следовательно, надо упорядочить жизнь, если вы уже чувствуете чрезмерную
возбудимость, бессонницу, проблемы с пищеварением и так называемую
"предрассветную хандру" - когда суточные ресурсы организма исчерпаны, а вы
так и не отдохнули, напропалую веселясь в компании друзей.
Используйте свое богатое воображение и наклонности к визуальному
восприятию:
1) успокойте свой жадный до впечатлений организм, дозируйте развлечения;
2) найдите приемлемые формы для проявления своего нонконформизма и для
применения своего неординарного мышления;
3) создайте в собственном доме атмосферу комфорта, надежности, уюта -
обставьте квартиру по своему вкусу, заведите домашних животных или растения
и попробуйте ухаживать за домом и домочадцами, ведь в крови "кочевника"
заложена не только тяга к странствиям, но и забота о братьях наших меньших;
4) не пренебрегайте "тихим" отдыхом - ведь свободный драйв не вечен, а в
покое тоже есть свой кайф;
5) в течение дня посвящайте по крайней мере 20 минут творческим занятиям,
требующим полной сосредоточенности;
6) чтобы снять стресс, не пользуйтесь транквилизаторами - лучше используйте
несложную психологическую методику визуализации (представьте приятную вам
картину, лучше природный ландшафт: залитый солнцем пляж, цветущие равнины,
скалистый остров или поляна в лесу);
7) представители вашей группы, как правило, социально активны, поэтому не
пренебрегайте участием в групповых мероприятиях (кружках, клубах,
обществах).
Для повседневных физических упражнений вам можно выбрать нагрузки менее
жесткие, чем у "охотника", но не столь "размеренные", как у "земледельца".
Лучше всего подойдут такие занятия, которые "нагружают" и сознание, и мышцы,
а главное - предусматривают общение с людьми: теннис, гольф, восточные