"Инесса Ципоркина. 4 группы крови - 4 суперэффективные диеты" - читать интересную книгу автора

грибов и огурцов. Но и в "городских условиях" их таланты находят достойное
применение. Иначе кто бы, спрашивается, взялся за создание компьютерных
программ или написание годового отчета? Лучше, чем представитель группы
крови A (II), такую работу никто не сделает. И, как всякий талант, это
умение оказывает на жизнь и здоровье человека неоднозначное влияние.
Чрезмерная кропотливость при неблагоприятных обстоятельствах приводит к
возникновению серьезных неврозов.
Как уже было сказано, "земледельцы"-интроверты склонны к рефлексиям, к
внутренним переживаниям, к некоторому подавлению эмоций и мыслей, к
застенчивости и выстраиванию "барьеров" в межличностном общении. Из-за своей
ответственности они могут уступать желаниям других людей, забывая о личных
интересах. Без конца размышляя и тревожась не только из-за серьезных, но и
из-за мелких, незначительных проблем, представители группы A (II) нередко
нарушают свое эмоциональное равновесие. Способность анализировать
информацию, вникать в мельчайшие детали, распространенная в группе A (II),
при стрессах может привести к обсессивно-компульсивным расстройствам
(синдрому навязчивых состояний и действий). Человек, вспоминая о каких-то
неприятных моментах, начинает совершать повторяющиеся, часто ненужные или
неуместные действия - моет руки, расчесывает волосы, закуривает или... пьет
чай с пирожками.
Избежать дестабилизации психики нетрудно - если знать как. Вот ключевые
методы самоуспокоения в момент стресса, рекомендованные для людей группы A
(II):
1) старайтесь не подавлять свои чувства, не замыкайтесь в себе, обязательно
делитесь переживаниями с другом;
2) заранее планируйте свой график, составляйте списки необходимых дел и
мероприятий, соблюдайте режим дня;
3) отдыхайте в полной мере в выходные и непременно давайте себе передышку в
течение рабочего дня - устраивайте не менее двух 20-минутных перерывов,
посвященных медитации, приятной беседе или мыслям о хорошем;
4) не пропускайте приемы пищи, но и не ешьте в состоянии нервного стресса -
так можно нарушить свое пищевое поведение и стать "едоголиком".
Идеальные для "земледельца" условия жизни - планомерная, упорядоченная
и ритмичная жизнь в доброжелательно настроенном окружении. Надо признать:
для большинства людей в наши дни такая обстановка - всего лишь мечта, и
притом недостижимая.
Спокойствие, рассудительность, а также некоторая лень и
медлительность - природные свойства людей группы A (II). Существование, в
котором порядок и режим - главные заповеди - это стихия "земледельца".
Иногда лень и сибаритство заставляют "земледельцев" забыть про пользу
"подвижного образа жизни". Им нравится лежать на диване, смотреть телевизор,
пускать все на самотек и самоустраняться от решения проблем. Пусть этот
безумный, безумный мир идет себе куда хочет, а я останусь дома! Они
становятся вялыми, проявляют косность или бесхребетность, идут на поводу у
ситуации. Парасимпатическая система работает на полную мощность, мешая
организму активизироваться. Увы, но подобное инстинктивное поведение заводит
современного человека в тупик.
Поэтому представителям группы A (II) периодически требуется допинг.
Лучше всего использовать свойственный "земледельцам" педантизм:
запланировать на определенные дни недели занятия гимнастикой, посещение