"Инесса Ципоркина. 4 группы крови - 4 суперэффективные диеты" - читать интересную книгу автора

всюду успеть, страх потерять время. Поэтому "охотники" часто хватаются за
несколько дел сразу, пытаются все задачи решать единолично и самостоятельно.
Ловкость и агрессия, которыми природа щедро наделила самую древнюю группу,
помогают справиться с кратковременной опасностью. Чтобы направить свою
бурную натуру в позитивное русло, вам следует подыскать для себя такую сферу
деятельности, где требуется способность к "прорывам". Для группы 0 (I)
свойственны сильная воля, самостоятельность, вера в себя,
целеустремленность. Такие люди нацелены на успех и имеют все данные для
того, чтобы "взять верх". Представители племени "охотников" направляют свою
жажду деятельности на осуществление личных амбиций. Общительность, напор,
энергия и убежденность помогают людям группы 0 (I) в их начинаниях. Сомнения
им не свойственны.
Но при долгом дискомфорте представители этой группы могут проявлять
себя не с лучшей стороны: они становятся тиранами, экстремалами,
патологическими эгоцентриками. И времени для того, чтобы успокоиться и выйти
из стрессового состояния, им требуется больше.
"Охотники" могут среагировать на стресс приступом гнева,
гиперактивностью и даже маниакальным припадком - это состояние возникает
из-за сильного биохимического дисбаланса. При сильной усталости,
раздражении, депрессии или чувстве скуки представители группы 0 (I)
совершают импульсивные поступки. Они любят острые ощущения - например,
азартные игры; среди них много людей, склонных к перееданию, алкоголизму и
наркомании. Они легко попадают в зависимость от веществ, вызывающих чувство
удовольствия.
Главная задача для "охотника" - научиться бороться с гневом и
депрессией. Используйте несколько ключевых методов:
1) не принимайте в раздраженном состоянии важных решений;
2) не зацикливайтесь на своем чувстве ярости - оно лишь свидетельствует о
вашей беспомощности;
3) "переведите стрелку" на решение проблемы - сосредоточьтесь и найдите
выход;
4) если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии - сосчитать до
10 - найдите собственный метод, например, ударьте кулаком подушку или
боксерскую грушу;
5) вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы
поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева.
Огромное количество энергии рвется наружу и требует немедленного
высвобождения, особенно в стрессовой ситуации. Поэтому людям группы 0 (I)
необходима интенсивная физическая нагрузка - не просто как способ получения
хорошей физической формы, но как способ разрядки напряженности. Спорт
позволит установить биохимическое равновесие в организме и эмоциональную
стабильность в душе. Благодаря спорту ваша энергия будет тратится на благое
дело, а не на разрушение. Вообще, долгое сидение на месте противоречит вашим
природным инстинктам. Вот почему аэробика, пробежки, плавание, велосипедный
спорт, быстрая ходьба, силовые виды спорта, танцы - все, что может
"поглотить" ударную волну, исходящую от вашей могучей натуры - должны стать
обязательным условием вашего образа жизни.
Вам противопоказана монотонность - она может спровоцировать рискованные
поступки. Поэтому, чтобы не скучать, занимайтесь не одним, а 2-3 видами
спорта. Вот какие виды нагрузок на выбор вам показаны: