"А.Е. Тарас. Страх (Боевая машина)" - читать интересную книгу автора

находится за пределами непосредственно переживаемого расслабления.
Это обстоятельство делает данный метод психотренинга сложным.
Основная трудность заключается в противоречии. С одной стороны, для
усвоения внушаемых формул (пакета команд) человек должен находиться
в СР. А с другой стороны, чтобы внушать их самому себе во время
сеанса программирования, требуется "выйти" из СР, "вернуться" из
дремоты в активный мыслительный процесс. Получается своего рода
замкнутый круг.
Конечно, если внушением занимается посторонний человек (врач,
инструктор, глава секты), то проблемы нет. Hо мы говорим о
самовнушении, об аутотренинге. Обычно для преодоления указанного
противоречия специалисты предлагают научиться искусству
"балансирования" на грани между дремотой и бодрствованием. Это
доступно очень немногим, лишь тем, у кого есть соответствующие
способности (вот почему так редко встречаются люди, добивающиеся
значительных успехов в психотренинге). Hо даже эти немногие вы
нуждены тратить достаточно много времени и сил на поддержание
достигнутого уровня мастерства. В частности, им требуются
регулярные поддерживающие тренировки.
Методика самопрограммирования с помощью магнитофона позволяет
легко снять данное противоречие (в самом деле, какой толк от
технического прогресса, если не
пользоваться его плодами? Один экскаватор заменяет сотни
землекопов, телефон делает ненужными гонцов-скороходов, и т.д. и
т.п.). Основной принцип этой методики можно сформулировать так:
"Сам себя погружаю в состояние полного психофизического
расслабления и, находясь в нем, сам себя кодирую на то, что мне
надо". Сначала требуется подобрать наиболее адекватную формулу для
внушения. Затем записать ее текст на магнитофон. Далее возможны два
варианта работы с этим техническим устройством:
Первый - когда вы прослушиваете весь текст сеанса от начала до
конца, включая в его содержание и процедуру достижения СР,
подчиняясь тем командам, которые вы сами продиктовали на магнитную
пленку. Второй - вы достигаете СР без помощи магнитофона, и
включаете его лишь для усвоения формулы самопрограммирования. Hо ив
первом и во втором вариантах построения занятий удается, благодаря
магнитофону, фактически совмещать два состояния сознания: активное
бодрствование (записанные на пленку команды) и расслабление
(частичный сон). Принципиальное отличие этой методики от гипноза
состоит в том, что вы не являетесь объектом манипулирования со
стороны гипнотизера. Вы подчиняетесь самому себе, своему
собственному "Я", отображенному на магнитной пленке. Поэтому полно
стью снимается неосознанное внутреннее сопротивление, которое
оказывают многие люди попыткам что-то внушать им.
Благодаря магнитофону, самопрограммирование доступно каждому.
Если вы будете серьезно заниматься им хотя бы несколько месяцев
подряд, то обязательно ощутите, что стали другим человеком. Сама же
методика программирования бессознательной сферы основана на идее,
согласно которой все многообразие циркулирующей там информации
подчиняется некоему программному обеспечению. Следовательно, путем