"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ сменится , т.е. если Вы первоначально стояли в позиции
МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то после разворота Вы примите положение
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и наоборот.
Однако эти развороты не ограниченны углом в 180 градусов . Таким
образом можно развернуться в любой нужный Вам угол . Все зависит от того,
куда Вы занесете движущуюся ногу. Это и определит величину угла разворота.
Изучение движений из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ начинайте неспеша, подетально,
однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной
быстротой , чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель
Ваших действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки
и защиты . Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время
схватки и владения своим телом как единым целым.

КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка ( КО - назад, задний ).
Общее рассмотрение: Держа бедра низко , согните колено сзади стоящей
ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед , но не выпрямляйте ее. Стопы
между собой образуют прямой угол , а пятки находятся на одной линии .
Тазобедренный сустав , колено и наружное ребро стопы сзади стоящей ноги
находятся в одной вертикальной плоскости , параллельной фронту . Эта
стойка является идеальной позицией , из которой блокируются атаки , идущие
спереди , а затем , переменив ее на ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, производится
немедленная контратака.
Специфические пункты для запоминания: 1.Расставьте стопы обеих ног на
расстоянии около
80-90 см и поместите стопу сзади стоящей ноги
в такое положение , чтобы ее пятка пересекла
линию , проведенную вдоль через середину стопы
впереди стоящей ноги, т.е. одна стопа - впере-
ди, другая - сзади.
2.Согните щиколотку сзади стоящей ноги и держите
низ стопы устойчиво на грунте ; пятку впереди
стоящей стопы поместите на грунт.
3.Направьте впереди стоящую стопу прямо вперед;
поверните сзади стоящую стопу вбок, однако на-
тяните ее слегка вперед или вовнутрь; при этом
щиколотка ее образует прямой угол по отношению
к другой стопе ( впереди стоящей ).
4.Напрягите колено сзади стоящей ноги насколько
возможно - так, чтобы вертикальная линия опус-
калась из колена в точку , находящуюся впереди
пальцев стопы ( КОШИ ) на расстоянии одного
кулака; сохраняйте наружное напряжение в коле-
не для придания силы стойке.
5.Переместите центр тяжести так , чтобы на сзади
стоящую ногу приходилось 70% , а на впереди
стоящую - 30% веса тела.
Перемещение из этой стойки сходно с перемещением из стойки
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , однако для разворота на 180 градусов вокруг своей оси
достаточно только развернуться на стопах, так как пятки стоп расположены
на одной прямой линии , перпендикулярной фронтальной.