"Билл Старр. Что делать в случае перетренированности " - читать интересную книгу автора

ўбЇ®¬®Ј вҐ«м­ле гЇа ¦­Ґ­Ё© ¤® вҐе Ї®а, Ї®Є  ­Ґ Ї®згўбвўгов Ј®в®ў­®бвм Є
­®ў®©  в ЄҐ ­  ®б­®ў­лҐ.

ЏаЁ ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ ­Ґв ­Ґ®Ўе®¤Ё¬®бвЁ Ї®«­®бвмо ®вЄ §лў вмбп ®в
в७Ё­Ј , ў¬Ґбв® нв®Ј® ў­ҐбЁвҐ Ё§¬Ґ­Ґ­Ёп ў ў иг в७Ёа®ў®з­го Їа®Ја ¬¬г.
Џа®¤®«¦ ©вҐ а Ў®в вм Ї® ў иҐ¬г ®Ўлз­®¬г а бЇЁб ­Ёо, Ўг¤м нв® ваЁ Ё«Ё зҐвлаҐ
в७Ёа®ўЄЁ ў ­Ґ¤Ґ«о. ЌҐЇ«®е®© Ё¤ҐҐ© Ўг¤Ґв ­ҐЄ®в®ал© ¤®Ї®«­ЁвҐ«м­л© ®в¤ле.
Ќ Ёег¤иҐҐ, зв® ўл ¬®¦ҐвҐ ᤥ« вм, нв® ЇаЁ©вЁ ў § « ў ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®¬
б®бв®п­ЁЁ, ­Ґ¤®бв в®з­® ®в¤®е­гў. ‘¤Ґ« ў в Є, ўл Ї®¤­Ё¬ ҐвҐ бў®Ё и ­бл
Ї®«гзЁвм ва ў¬л ў ¤ҐбпвЄЁ а §.

ЋЎа вЁвҐ ў­Ё¬ ­ЁҐ ­  бў®о ¤ЁҐвг. €­®Ј¤  Ї®¤ ў«Ґ­­®Ґ б®бв®п­ЁҐ пў«пҐвбп
Їап¬л¬ б«Ґ¤бвўЁҐ¬ ҐҐ ­ аг襭Ёп. џ ®Ў­ аг¦Ё«, зв® ¤®Ї®«­ЁвҐ«м­л© Їа®вҐЁ­
Ў« Ј®вў®а­® ў«ЁпҐв ­  ў®ббв ­®ўЁвҐ«м­лҐ Їа®жҐббл. ‘зЁв о ®зҐ­м Ї®«Ґ§­л¬
ЇаЁҐ¬ ўЁв ¬Ё­®ў ‘ Ё …,   в Є¦Ґ ­ Ў®а  ¬Ё­Ґа «®ў.

…б«Ё ўл е®вЁвҐ бв вм бЁ«м­ҐҐ, в® ¤®«¦­л ў Є Є®©-в® б⥯Ґ­Ё
ЇҐаҐв७Ёа®ў вмбп. ќв® ᮢᥬ ­ҐЇ«®е® - нв® Їа®бв® з бвм ЇгвЁ. Ќ гзЁвҐбм
а бЇ®§­ ў вм бЁ¬Їв®¬л Ё ­Ґ¬Ґ¤«Ґ­­® ЇаЁ­Ё¬ вм ¬Ґал.

ЏаЁ§­ ЄЁ ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ

Њ­®ЈЁҐ бЁ¬Їв®¬л ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ Ї®е®¦Ё ­  вҐ, зв® Ї®пў«повбп, Є®Ј¤ 
ўл в®«мЄ®-в®«мЄ® ­ зЁ­ ҐвҐ § Ў®«Ґў вм. ‚л згўбвўгҐвҐ ўп«®бвм Ё ­Ґ в®«мЄ® ў
§ «Ґ, ­® Ё жҐ«л© ¤Ґ­м. Џ®бв®п­­® зв®-в® Ў®«Ёв, Ё аҐзм ­Ґ ® в®© е®а®иҐ© Ў®«Ё,
Є®в®а п Ї®пў«пҐвбп Ї®б«Ґ г¤ з­®© в७Ёа®ўЄЁ. ‚ ¬ ®зҐ­м ­Ґ е®зҐвбп Ё¤вЁ ў
§ «, ­® Ґб«Ё ЇаЁе®¤ЁвҐ, в® ¤ўЁЈ ҐвҐбм ®в гЇа ¦­Ґ­Ёп Є гЇа ¦­Ґ­Ёо Є Є §®¬ЎЁ.
‚л ­Ґ ¬®¦ҐвҐ ¤®¦¤ вмбп, Є®Ј¤  ¦Ґ в७Ёа®ўЄ  ­ Є®­Ґж-в® § Є®­зЁвбп Ё ¬®¦­®
Ўг¤Ґв ўҐа­гвмбп ¤®¬®©, зв®Ўл Ї«ое­гвмбп ­  ЄгиҐвЄг. …б«Ё г ў б ­ Ў«о¤ Ґвбп
зв®-«ЁЎ® Ё§ ўл襯ҐаҐзЁб«Ґ­­ле бЁ¬Їв®¬®ў, §­ зЁв ўл ЇҐаҐв७Ёа®ў ­л.

Џ®бв®п­­л©  ¤аҐб нв®© бв вмЁ ў Ё­вҐа­ҐвҐ:
http://www.hardgainer.ru/hard2.view4.page34.html

ќв®в ¬ вҐаЁ « ®ЇгЎ«ЁЄ®ў ­ ­  ᠩ⥠HARDGAINER.RU - Ў®¤ЁЎЁ«¤Ё­Ј Ё дЁв­Ґб ¤«п
«оЎЁвҐ«Ґ©