"Билл Старр. Что делать в случае перетренированности " - читать интересную книгу автора

«оЎ®© бваҐбб. ќв® ¬®Јгв Ўлвм Їа®Ў«Ґ¬л ў ᥬмҐ, Ў®«Ґ§­м ॡҐ­Є , ­ҐЇаЁпв­®бвЁ
­  а Ў®вҐ, а §«Ёз­лҐ ¬лб«Ё, Є®в®алҐ ­Ґ ¤ ов ў ¬ гб­гвм ­®змо. ’®, зв® ¤«п
®¤­®Ј® 祫®ўҐЄ  бв ­Ґв бЁ«м­л¬ бваҐбᮬ, ¤«п ¤агЈ®Ј® ¬®¦Ґв Їа®©вЁ
­Ґ§ ¬ҐзҐ­­л¬.

€¬Ґ­­® Ї®н⮬㠢л б в®ў аЁйҐ¬ ¬®¦ҐвҐ ¤ўҐ ­Ґ¤Ґ«Ё Ї®¤ап¤ а Ў®в вм Ї®
®¤­®© Ё в®© ¦Ґ Їа®Ја ¬¬Ґ, ­® ­  ваҐв쥩 ­Ґ¤Ґ«Ґ ®Ў­ аг¦Ёвм, зв® Ё¬Ґ­­® ўл
ЇҐаҐв७Ёа®ў ­л. € Їа®Ёб室Ёв нв® ў®ўбҐ ­Ґ Ё§-§  ¤®Ї®«­ЁвҐ«м­®© а Ў®вл ў
§ «Ґ,   Ї®в®¬г зв® ўл ¤агЈ®© 祫®ўҐЄ Ё ­ Јаг§ЄЁ ў ¬ ­г¦­л ¤агЈЁҐ.

‚­Ґ § ўЁбЁ¬®бвЁ ®в ЇаЁзЁ­, Ґб«Ё ўл ЇҐаҐв७Ёа®ў ­л, ­г¦­® Є®Ґ-зв®
Ё§¬Ґ­Ёвм ў бў®Ґ¬ в७Ё­ЈҐ - ­Ґ«м§п Їа®¤®«¦ вм Ї®ўл襭ЁҐ ­ Ја㧮Є. ЌҐЄ®в®алҐ
нЄбЇҐавл ЇаҐ¤« Ј ов гбва Ёў вм ў в ЄЁе б«гз пе ЇҐаҐалў, ­® ¬­Ґ нв® ­Ґ
­а ўЁвбп. …б«Ё ўл ­ з­ҐвҐ Їа®ЇгбЄ вм бў®Ё в७Ёа®ўЄЁ Є ¦¤л© а §, Є®Ј¤ 
Ўг¤ҐвҐ бҐЎп ­Ґў ¦­® згўбвў®ў вм, в® Ї®б⥯Ґ­­® ЇаҐЄа вЁвҐ Їа®ЈаҐббЁа®ў вм
ў®®ЎйҐ.

‘ ¬®Ґ Ї®«Ґ§­®Ґ, зв® ўл ¬®¦ҐвҐ ᤥ« вм, Ї®згўбвў®ў ў б®бв®п­ЁҐ
ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ - нв® ў­Ё¬ вҐ«м­® Ї®¤бзЁв вм бў®о ­ Јаг§Єг. Љ®Ј¤  ЇҐаҐ¤
ў ¬Ё Ўг¤гв в®з­лҐ жЁдал, ўл ᬮ¦ҐвҐ ў­ҐбвЁ ў Їа®Ја ¬¬г Ё§¬Ґ­Ґ­Ёп ¤«п
б­Ё¦Ґ­Ёп ­ Јаг§ЄЁ. …б«Ё ўл ­Ґ ЇаҐ¤бв ў«пҐвҐ, бЄ®«мЄ® а Ў®вл ўл ¤Ґ« ҐвҐ ў
вҐзҐ­ЁҐ ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­­®© ­Ґ¤Ґ«Ё, в® Їа®жҐбб ॣ㫨஢ ­Ёп Ўг¤Ґв ­Ґв®з­л¬ Ё
­Ґнд䥪⨢­л¬.

‘«®¦­лҐ гЇа ¦­Ґ­Ёп § ¬Ґ­ЁвҐ Ў®«ҐҐ Їа®бвл¬Ё. ЌҐ ­г¦­® Їа ЄвЁЄ®ў вмбп ў
ЇҐаўле, Ґб«Ё ўл ЇҐаҐв७Ёа®ў ­л, в Є Є Є д®а¬  Ўг¤Ґв гег¤иҐ­ ,   б® ўаҐ¬Ґ­Ґ¬
нв® ¬®¦Ґв ЇҐаҐа бвЁ ў ЇаЁўлзЄг. Ља®¬Ґ в®Ј®, १г«мв вл ў гЇа ¦­Ґ­Ёпе
Ї®­Ё§пвбп, зв® ­ҐЈ вЁў­® бЄ ¦Ґвбп ­  ¬®вЁў жЁЁ.

Џ®Є  ®вЄ ¦ЁвҐбм ®в в ЄЁе вॡ®ў вҐ«м­ле Є вҐе­ЁЄҐ гЇа ¦­Ґ­Ё©, Є Є
ЇаЁбҐ¤ ­Ёп Ё«Ё бв ­®ў п впЈ . ЌҐ ¤Ґ« ©вҐ ¬ ЄбЁ¬ «м­ле Ї®Їлв®Є ў®®ЎйҐ,
ўҐа­ҐвҐбм Є ­Ё¬, Є®Ј¤  ў®ббв ­®ўЁвҐбм. ЏҐаҐ©¤ЁвҐ Є впЈ ¬ ив ­ЈЁ ў ­ Є«®­Ґ,
зв® ¤ бв ў ¬ ®в¤ле ®в бв ­®ў®© впЈЁ Ё Ї®§ў®«Ёв а §ўЁвм бЁ«г ¤агЈЁе ॣЁ®­®ў
бЇЁ­л. Џ®бЄ®«мЄг нв® гЇа ¦­Ґ­ЁҐ Ўг¤Ґв ­®ўЁ­Є®© ў ў иҐ© Їа®Ја ¬¬Ґ, ­ зЁ­ ©вҐ
б 㬥­м襭­ле ўҐб®ў,   Ї®в®¬ Ї®б⥯Ґ­­® ¤ўЁЈ ©вҐбм ўўҐае.

’® ¦Ґ б ¬®Ґ б ўҐа宬 ⥫ . …б«Ё ўл ЇҐаҐв७Ёа®ў «Ё Ї«ҐзҐў®© Ї®пб, ¤Ґ« п
б«ЁиЄ®¬ ¬­®Ј® ¦Ё¬®ў «Ґ¦  Ё«Ё ­  ­ Є«®­­®©, ®вЄ ¦ЁвҐбм ®в ­Ёе ­  ­ҐбЄ®«мЄ®
­Ґ¤Ґ«м Ё б®б।®в®змвҐбм ­  ¦Ё¬ е ­ ¤ Ј®«®ў®© Ё«Ё ®в¦Ё¬ ­Ёпе. Љ®Ј¤  ў ¬
®Їпвм § е®зҐвбп ¦ вм «Ґ¦ , ўл б г¤Ёў«Ґ­ЁҐ¬ ®Ў­ аг¦ЁвҐ, зв® б Ї®¬®ймо нвЁе
гЇа ¦­Ґ­Ё© ўл ¤®Ў ўЁ«Ё бЁ«л ў ¦Ё¬Ґ.

Ќг¦Ґ­ ®в¤ле ®в в殮«ле ЇаЁбҐ¤ ­Ё©? Џ®Їа®Ўг©вҐ ўлЇ ¤л. ‚лЇ®«­пҐ¬лҐ
Їа ўЁ«м­®, ®­Ё §­ зЁвҐ«м­® гЄаҐЇ«пов ­®ЈЁ. € ®Їпвм, ўл ­ зЁ­ ҐвҐ а Ў®вг ў
­Ёе б ¬ «Ґ­мЄЁе ўҐб®ў Ё ®вў®¤ЁвҐ ­ҐЄ®в®а®Ґ ўаҐ¬п ­  Ё§г祭ЁҐ Їа ўЁ«м­®©
вҐе­ЁЄЁ. ќв® б­Ё¦ Ґв ®Ўйго ­ Јаг§Єг ­  ­®ЈЁ. Ќ® Є®Ј¤  ўл ўҐа­ҐвҐбм Є
ЇаЁбҐ¤ ­Ёп¬, в® Ї®згўбвўгҐвҐ, зв® ­Ґ §ап Ї®ва вЁ«Ё ўаҐ¬п ­  ўлЇ ¤л.

ЌҐЄ®в®алҐ ЇаҐ¤Ї®зЁв ов ®бв ў вмбп ­  бў®Ґ© бв а®© Їа®Ја ¬¬Ґ, Їа®бв®
б­Ё§Ёў ўҐб , ᤥ« ў бҐвл Ў®«ҐҐ «ҐЈЄЁ¬Ё. „агЈЁҐ ЇаҐ¤Ї®зЁв ов ¤Ґ« вм Ў®«миҐ