"Билл Старр. Что делать в случае перетренированности " - читать интересную книгу автора

ЃЁ«« ‘в аа
(Bill Starr)
€бв®з­ЁЄ: Ironman, #25, 2003

—в® ¤Ґ« вм ў б«гз Ґ ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ


ЃҐ§ ᮬ­Ґ­Ёп, б ¬®© ЇҐаў®© ЇаЁзЁ­®© ва ў¬ б।Ё «о¤Ґ©, бҐа쥧­®
§ ­Ё¬ ойЁебп б ®в饭Ёп¬Ё, пў«пҐвбп ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвм. ‚Ё­®ў­ЁЄ ҐҐ -
б«ЁиЄ®¬ Ў®«ми®© ®ЎкҐ¬ а Ў®вл ў § «Ґ. Ќ® ўҐ¤м нв® ҐйҐ Ё ­Ґ®вꥬ«Ґ¬ п з бвм
Їа®жҐбб  ­ Ў®а  бЁ«л. —в®Ўл ўл©вЁ ­  ­®ўл© бЁ«®ў®© га®ўҐ­м, ўл ¤®«¦­л ў
Є Є®©-в® б⥯Ґ­Ё ЇҐаҐв७Ёа®ў вмбп.

Њ®¦­®, Є®­Ґз­®, Ё§ЎҐ¦ вм ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ, Їа®бв® а Ў®в п ­Ґ в Є
гбҐа¤­® Ё«Ё ­ЁЄ®Ј¤  ­Ґ ¤Ґ« п Ї®Їлв®Є Ї®¤­пвм ¬ ЄбЁ¬ «м­л© ўҐб. ‘¤Ґа¦Ёў п
бў®Ё в७Ёа®ў®з­лҐ ­ Јаг§ЄЁ Ё в®­­ ¦, ўл, ¬®¦Ґв Ўлвм, Ё§ЎҐ¦ЁвҐ ¬­®ЈЁе
Їа®Ў«Ґ¬, ­® Ё ­Ґ бв ­ҐвҐ бЁ«м­ҐҐ.

‚ Є зҐб⢥ ¤агЈ®Ј® ¬Ґв®¤  Ў®амЎл б нв®© Їа®Ў«Ґ¬®© ЇаҐ¤« Ј овбп Ў®«ҐҐ
¤«ЁвҐ«м­лҐ ЇҐаҐалўл ¬Ґ¦¤г в७Ёа®ўЄ ¬Ё. ќв® г¦ в®з­® ­Ґ Ї®§ў®«Ёв ў ¬
¤®ЎЁвмбп бгйҐб⢥­­®Ј® г«гз襭Ёп дЁ§ЁзҐбЄ®© д®а¬л, ­Ґ Ј®ў®ап г¦ ® бЁ«Ґ.

’ Є Є Є п б®бв ў«по Їа®Ја ¬¬л ¤«п бЇ®авᬥ­®ў, в® Їа ЄвЁЄ  ЇҐаҐалў®ў
¬Ґ¦¤г в७Ёа®ўЄ ¬Ё ў ваЁ-зҐвлॠ¤­п ­Ґ ўл¤Ґа¦Ёў Ґв ­ЁЄ Є®© ЄаЁвЁЄЁ.
”гвЎ®«Ёбв, Є®в®ал© зҐвўҐавм ўаҐ¬Ґ­Ё ¬ вз  ЁЈа Ґв,   Ї®в®¬ бЁ¤Ёв ­  бЄ ¬Ґ©ЄҐ,
­Ґ ¬®¦Ґв бзЁв вмбп 業­л¬ ¤«п Є®¬ ­¤л ЁЈа®Є®¬. ‚ Ў бЄҐвЎ®«Ґ Ё«Ё е®ЄЄҐҐ ⮦Ґ
­Ґ¤®ЇгбвЁ¬®, зв®Ўл бЇ®авᬥ­, Ї®ЁЈа ў б Ї®«­®© ®в¤ зҐ© 10 ¬Ё­гв, Ї®в®¬ бЁ¤Ґ«
Ё ¦¤ « Ї®«­®Ј® ў®ббв ­®ў«Ґ­Ёп. Ђв«Ґвл, ¦Ґ« ойЁҐ ЇаҐгбЇҐвм ў бў®Ґ¬ бЇ®авҐ,
¤®«¦­л Ј®в®ўЁвм бў®© ®аЈ ­Ё§¬ Є ⮬г, зв®Ўл ®­ ¬®Ј ўл¤Ґа¦ вм ¬ вз Ё«Ё ЁЈаг.
Ђ ¤«п нв®Ј® ­ ¤® в७Ёа®ў вмбп, в७Ёа®ў вмбп Ё ҐйҐ а § в७Ёа®ў вмбп.

Ћ¤Ё­ Ё§ бЇ®б®Ў®ў ¤®бвЁ¦Ґ­Ёп в Є®© дЁ§ЁзҐбЄ®© д®а¬л - нв® Ї®бв®п­­®Ґ
а биЁаҐ­ЁҐ бў®Ґ© бЁ«®ў®© Ў §л. „«п ЎҐЈг­®ў нв® Ї®б⥯Ґ­­®Ґ 㢥«ЁзҐ­ЁҐ
­Ґ¤Ґ«м­®Ј® ЄЁ«®¬Ґва ¦ . Ћ­Ё §­ ов, зв® Ґб«Ё ᬮЈгв Їа®ЎҐ¦ вм бв®«мЄ®-в®
ЄЁ«®¬Ґва®ў ў ­Ґ¤Ґ«о, в® Ј®в®ўл Ўг¤гв ®¤®«Ґвм ¤Ёбв ­жЁо §  ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­­®Ґ
ўаҐ¬п.

“ бЁ«®ўЁЄ®ў б室­л© ¬Ґв®¤ - в७Ёа®ў®з­ п ­ Јаг§Є . Љ Є в®«мЄ® ®Ўй п
б㬬  а Ў®вл, ᤥ« ­­®© §  ­Ґ¤Ґ«о, ў®§а бв Ґв, вгв ¦Ґ 㢥«ЁзЁў овбп
१г«мв вл ў 楫Ґўле гЇа ¦­Ґ­Ёпе. ќв® Ї®е®¦Ґ ­  ЇЁа ¬Ё¤г. …б«Ё ®б­®ў ­ЁҐ
(Ё«Ё Ў § ) ­Ґ¤®бв в®з­® иЁа®Є®, в® ЇЁа ¬Ё¤  ­Ґ ¬®¦Ґв Ўлвм ўлб®Є®©. ‘
㢥«ЁзҐ­ЁҐ¬ ®б­®ў ­Ёп ўлиҐ Ї®¤л¬ Ґвбп Ё ўҐаиЁ­ . „агЈЁ¬Ё б«®ў ¬Ё, Їа®жҐбб
а®бв  ўҐб®ў ў ®б­®ў­ле ¤ўЁ¦Ґ­Ёпе вॡгҐв Ї®бв®п­­®Ј® а®бв  ®ЎйҐЈ® в®­­ ¦ . Ђ
нв® ®¤­  Ё§ ЇаЁзЁ­ ў®§­ЁЄ­®ўҐ­Ёп ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвЁ. Ќ® п ўбҐ а ў­® бзЁв о,
зв® ўл ¤®«¦­л ўе®¤Ёвм ў нв® б®бв®п­ЁҐ ¤® ­ҐЄ®в®а®© б⥯Ґ­Ё. …б«Ё ўл ­ЁЄ®Ј¤ 
­Ґ Ї®ўлбЁвҐ бў®о ­ Јаг§Єг Ё«Ё ­Ґ ᤥ« ҐвҐ ¬ ЄбЁ¬ «м­®© Ї®ЇлвЄЁ, в® Є Є ўл
г§­ ҐвҐ, ­  зв® бЇ®б®Ў­л?

Џ®¦ «г©бв , ­Ґ § Ўлў ©вҐ, зв® ЇҐаҐв७Ёа®ў ­­®бвм - нв® ®зҐ­м
Ё­¤ЁўЁ¤г «м­®Ґ б®бв®п­ЁҐ. „ў  祫®ўҐЄ  ®¤­®Ј® ў®§а бв  Ё ⥫®б«®¦Ґ­Ёп, б