"Свами Шивананда. Золотая книга йоги " - читать интересную книгу автора

отречением, когда сами потворствуете чувственным удовольствиям и живете в
роскоши. Сакши (Свидетель), Господь, пребывающий в вашем сердце, знает ваше
ментальное состояние. Вы ничего не добьетесь, пытаясь обмануть людей.

Методы концентрации

Сделайте что-нибудь практическое. Прямо сейчас помедитируй-те несколько
секунд.
ОМ (безмолвная медитация)
Вы медитировали всего лишь несколько секунд. Какое это было
значительное и возвышенное переживание! Таким же образом медитируйте,
пробудившись утром и наскоро умывшись. Не расходуйте все время брахмамухутры
на умывание, чистку зубов и ответы зову природы. Не медлите. Медитация более
важна. Восхваляя гуру и Бога, прочтите несколько гимнов (стотр). Совершите
ментальное арати (церемония с движением светильника). Исполните поклонение в
уме (манаса пуджу), затем медитируйте. По воскресеньям делайте ануштану
("усердная практика"). Уделите максимум времени джапе и медитации.
Определите для себя: "Я буду читать 10.000 раз". Вам необязательно
предлагать Господу плоды и цветы. Умиротворенность, удовлетворенность,
различение, бесстрастие, решимость, мужество, любовь, праведность,
искренность, чистота - вот самые ароматные цветы, которые вы можете
предложить Господу. Он будет очень доволен вами, если вы предложите эти
цветы. Это и есть поклонение в уме. Предлагая манаса пуджу, вы добьетесь
лучшей концентрации ума. Ваше сердце очистится быстрее.
Веданта говорит, что есть три вида нечистоты ума - загрязнение (мала),
волнение (викшепа) и завеса иллюзии (аварана). Веданта предписывает
бескорыстное служение для устранения загрязнения ума, поклонение для
устранения взволнованности и глубокую медитацию для устранения покрова
невежества (аварана). У хатха-йогов есть свои основные очистительные
практики - шат крийи, а именно: нети, дхаути, басти, наули, тратака и
капалабхати. Тратака (практика сосредоточения взгляда) очень важна. Смотрите
на неподвижную точку на стене, на пламя свечи или на изображение Господа. Вы
можете совершать тратаку на Луну, а также на звезды. Во время тратаки ум
легко сосредотачивается. Сначала неотрывно смотрите на изображение Господа в
течение нескольких минут, читая джапу, затем закройте глаза и попытайтесь
визуализировать это изображение в своем сердце. Это наиболее эффективный
способ практики тратаки.
Ограничьте круг своих обязанностей в этом мире. Практикуйте яму-нияму
насколько это возможно, постепенно увеличивая интенсивность практики.
Немного больше любви, немного больше доброты, немного больше великодушия,
немного больше изучения писаний, немного больше джапы и медитации. Следуйте
таким образом к цели и достигнете предназначения не в отдаленном будущем, но
здесь и сейчас.

Четыре письма от Господа Ямы

Остерегайтесь ловушек майи. Пробудитесь сейчас же. Господь Яма в своем
милосердии и сострадании посылает четыре письма.
Вы знаете, что это за письма? Первое письмо - это появление седых
волос. Господь Яма предупреждает: "О человек, ты растранжирил свою жизнь.