"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 2" - читать интересную книгу автора

прежде чем перейти к практикам прочитайте


Предупреждения!

После начала занятий у вас могут возникнуть отрицательные ощущения:
вялость, разбитость, беспричинная раздражительность, повышенная
утомляемость. У женщин возможны разовые нарушения менструального цикла. Если
подобные состояния связаны с началом активных занятий - не тревожьтесь. Это
пройдет бесследно.
Сегодня на курсах я объясняю занимающимся, что временное ухудшение
самочувствия неизбежно и его надо просто пережить. Ведь длится оно пару
дней - не более! Вспомните народную мудрость: "Здоровье уходит рекой, а
возвращается каплями". Представьте, что после долгой и малоподвижной работы
за столом, когда тяжелее ручки ничего в руках не держали, приходится ехать в
село, грузить картошку сначала на машину, а потом из кузова - к себе в
хранилище. На следующий день мышцы неизбежно будут болеть, вы почувствуете
разбитость и вялость. Это следствие мышечных перенапряжений. То же
происходит и с внутренней системой энергообеспечения организма. До начала
занятий она работала автономно, в определенном ритме. А медитативные и
психофизические упражнения активизируют ее работу и вызывают негативную
реакцию... Каналы и меридианы начинают функционировать в более интенсивном
режиме, поэтому и возникает ощущение внутреннего дискомфорта.
При системной и регулярной внутренней работе, когда вы настраиваете
себя на продолжение занятий, негативные состояния быстро проходят. На смену
вялости и заторможенности придут сила и бодрость.
Одним из характерных признаков благотворных энергетических изменений в
организме становится постоянная жажда. Хочется пить, но если сразу влить в
себя литр воды, возникнет тяжесть в животе, а жажда останется. Пить нужно
много, но мелкими порциями. В период обострения суточная доза воды должна
доходить до 10-12 стаканов общего потребления жидкости(чай, суп и т. д.).
При этом пить надо мелкими глотками, растягивая один стакан минут на
пятнадцать. Лучше всего постоянно держать рядом с собой стакан воды и
регулярно отпивать из него мелкие глоточки.
Такой вариант питья дает и оздоравливающий эффект. Уже на третий день
кожа начнет разглаживаться, повысится общий тонус, стенки сосудов станут
более эластичными, и т. д.
Первое время придется заставлять себя медитировать и выполнять другие
упражнения. Но уже через пару недель появится нетерпеливое ожидание
предстоящей работы. А еще через пару недель возникнет потребность в
упражнениях и энергетической накачке организма. Кто-то может посчитать такую
потребность своеобразной зависимостью и определенной несвободой. Она
обусловлена тем, что организм интенсивно восстанавливает былой силовой и
энергетический уровень и ощущение физической потребности в занятиях говорит
вам: физкультура, энергетическое насыщение и дыхание важны для быстрого
восстановления растраченного здоровья.
И еще одно предупреждение: вскоре после начала занятий может возникнуть
ощущение здоровья: эйфория, мышечная радость, телесное счастье. Но человек
быстро привыкает к хорошему. Здоровье становится нормой и кажется, что так
было всегда, а болезни, упадок сил приснились в дурном сне. Для того чтобы