"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 2" - читать интересную книгу автора

разных частях еще остаются небольшие очаги напряжений.... Волевыми усилиями
уберите их. Когда почувствуете очажок напряжения, разгладьте его мысленными
ладонями и почувствуете, что появляется блаженное тепло и приятная
тяжесть...
Один... Чтобы снять остатки напряжений, нужно избавиться от внутренней
"занозы", которая у разных людей может находиться в разных местах. У кого-то
она совмещается с "ниточкой напряжения" в переносице, у кого-то проявляется
в области почек, а у кого-то в крестце. Словом, вариантов множество. Но
ощущения, независимо от расположения "занозы", похожие. "Прислушайтесь" к
ним. Там, где осталась "заноза" остается и напряжение. "Заноза" - это
стойкий психологический зажим, вызывающий локальное мышечное и психическое
напряжение. Представьте в глубине напряженного участка стержень, мысленными
руками ухватитесь за него, и выдерните. Можно медленно вытянуть "занозу" из
тела. Важно убрать ощущение психоэнергетического блока... Как только вы
уберете "занозу", напряженный участок расслабится, а потом глубокая
релаксация заполнит пространство внутри и снаружи. Вместо тела только облако
покоя, внутренней тишины и расслабления...
Ноль... Мысленно распространите расслабление во все стороны. Ощущения
физической оболочки исчезли, остается покой и тишина, а также чувство
свободы.... Вы избавились от внешних и внутренних напряжений... Вы
свободны!..
Но свободны ли? Ведь кроме привычных житейских реалий, существуют
состояния мира, о которых большинство людей знает только понаслышке... Речь
идет о внутренней гармонии. Человек, победивший в себе причины дискомфорта,
достигший равновесия и покоя, выходит за рамки привычных стереотипов и
правил. Такие люди живут по законам целесообразности, своевременности,
непричинения вреда кому-то, а в конечном итоге - по принципу недеяния. Для
большинства наших современников достижение подобных внутренних вершин
является задачей эфемерной, маловразумительной, а потому практически
невыполнимой. Но приблизиться к далекой и заманчивой цели может каждый.
Одним из эффективных путей внутреннего движения является единение с миром
живой природы. Я не предлагаю отделяться от реальной жизни барьером
искусственных запретов и самоограничений, созданием личного придуманного
мира. Живая природа асоциальна и все в ней развивается по высшим, не всегда
понятным нам законам, в которых и для сильного, и для слабого есть своя
ниша, но нет места для глупого куража или кичливости, чванства и
высокомерия...
К сожалению, в больших современных городах до ближайшей природы надо
трястись на электричке по два-три часа. В парках - уже давно не природа, а
окружающая среда, созданная человеческими руками. У сельских жителей природы
в избытке, но им не до нее - работать надо. Выход я вижу в ментальном
творчестве... Именно в медитации вы можете воображать любые уголки природы,
чувствовать их и сливаться с ними. Да, это будет иллюзия! Но она улучшит
ваше самочувствие, поможет создать положительный жизненный настрой. В
медитации вы можете почувствовать себя раскрепощенными и свободными, а после
выхода из нее по-иному взглянуть на мир и увидеть свое место в системе
общественных взаимосвязанностей.
Постепенно эффект ментальных погружений накапливается и появляется
внутренняя свобода, раскрепощенность, которые и освободят вас от груза
жизненных проблем, создадут потенциал бодрости, оптимизма, здоровья. Но