"Николай Шерстенников. Практики древней Северной Традиции Книга 1" - читать интересную книгу автора

После того, как тело, облитое холодной водой, слегка обсохло, и волны
энергии внутри улеглись, можно завершить утренний комплекс. Но нужно
помнить, что если после обливания не будет активного движения, то скоро вы
начнете мерзнуть. Кровь, прилившая к коже после "холодового" удара,
постепенно оттекает к внутренним органам, и обеспечивает теплом глубинные
структуры. Нужно уравновесить внутренние тепловые колебания. Лучшим
средством для этого является энергичная ходьба. Достаточно 20-25 минут
ходьбы быстрым шагом, и тепло разольется по телу и сохранится на весь день.
Кроме того, появится удивительное ощущение, как будто вы промыли себя
изнутри.
Если утренние обливания сочетать с гимнастикой и психофизическими
упражнениями, очень скоро вы ощутите стойкое улучшение состояния, повышение
тонуса и прилив жизненной энергии. Даже небольшие усилия по изменению образа
жизни приводят к положительным переменам в здоровье, самочувствии.
Но это - только начало! Далее вы познакомитесь с необычными методами,
которые помогут всем заинтересованным подняться на новую ступень личного
саморазвития. А пока несколько рецептов улучшения своего самочувствия с
использованием мыслеобразов и ощущений. Создание внутренней энергетической
гармонии поможет сформировать внутри монолит устойчивости и равновесия.
Итак, вы выходите из дома. Если вы живете в сельской местности, то у
вас свои проблемы. А вот горожанину сразу приходится столкнуться со
сложностями общественного транспорта. Вы втиснулись в автобус, он тронулся,
но со всех сторон вас немилосердно давят и мнут. Настроение от этого резко
падает. Да если еще рядом едут скандальные, крикливые пассажиры...
Представьте себя подушкой. Если изо всех сил нажать на нее с одной
стороны, то ее содержимое просто переместится в другую. Как только
почувствуете себя подушкой, сразу станет легче. Вам будет смешно смотреть,
как люди воюют за место в автобусе, злятся друг на друга, ругаются. Вам
лично места хватает и, как ни странно, толкать и давить вас станут меньше.
Вы - подушка и вам все равно, кто и как пытается на вас надавить. Ощущение
физического дискомфорта пройдет.
До работы вы добрались благополучно. "Подушка" помогла. А на работе уже
ждет неприятный разговор с начальником. Он позволяет себе кричать на вас, а
вам и ответить по-настоящему нельзя, особенно сейчас, когда при любом
удобном случае неугодному работнику предлагают уволиться... Ничего,
выслушайте все, что вам в гневе скажут. Только при этом постарайтесь
представить себя кирпичом. Вообразите, что вокруг вас возникают грани
искусственного камня, а между ними плотный монолит... Лежит кирпич, и хоть
обкричись на него, он от этого не уменьшится в размерах и не станет хрупким.
Как был кирпич, так и остался. Когда удастся создать в себе это состояние,
сразу увидите, как меняется тон разговора, поскольку гневные эмоции, будут
разбиваться о вас, как о кирпич и у вашего оппонента пропадет желание
гневаться, поскольку он не встречает сопротивления, страха, гнева и т. п.
После неприятного разговора, если он вас все-таки задел, найдите
укромный уголок, встаньте прямо, поднимите руки до уровня плеч параллельно
полу, сильно сожмите кулаки, глубоко вдохните и заприте вдох в себе. Начните
с силой вращать кулаками. Делать это надо до тех пор, пока смертельно не
захочется вдохнуть. Вдохните, расслабьтесь, почувствуйте, как физическое
напряжение отступает и вместе с ним слабеет напряжение психики. Внутренний
диалог, в котором вы все еще продолжаете спор с вашим оппонентом, прервался.