"Анастасия Семенова. Оздоровительные советы на каждый день 2006 г " - читать интересную книгу автора

ЧТОБЫ НЕ УСТАВАТЬ...

Не болей!
Делайте ежедневно такие нехитрые упражнения:
Для спины
Руки на пояснице, ноги слегка расставлены. Медленные наклоны сначала
вперед, потом назад. Спина прямая, голова поднята вверх, смотреть прямо
перед собой. Повторите 6-8 раз.
Круговые движения тазом в одну и другую сторону. Повторите 6-8 раз.
Для рук
Маховые движения расслабленными руками вперед- назад. Повторите 6-10
раз.
Опустите руки вдоль тела, расслабьте их и потрясите кистями 8-10
секунд.
Для ног
Сядьте на стул, поставьте пятку слегка согнутой ноги на другой стул и
рукой потрясите расслабленную икроножную мышцу 8-10 секунд. То же на другой
ноге.
Маховые движения расслабленной ногой вперед-назад. По 6-10 раз каждой
ногой.
Посидите несколько минут со слегка приподнятыми ногами.


5 ФЕВРАЛЯ ВОСКРЕСЕНЬЕ

8-й лунный ДЕНЬ (10.12) 2-я фаза (9.29)
Луна в ТЕЛЬЦЕ
День хорош для посещения церкви, для покаяния. На пользу пойдут
омолаживающие процедуры. У эмоционально загрязненных людей могут болеть уши.


РАСТИРАНИЕ ДЛЯ МЫШЦ

Для красоты и здоровья
Это масло незаменимо для восстановления мышечного тонуса. Смешайте 120
мл виноградного масла, 4 мл (1 ч. ложка) масла из ростков пшеницы, 10 капель
эфирного масла розмарина, 5 капель лавандового эфирного масла, 2 капли
эфирного масла мяты перечной.
Храните смесь в бутылочке или баночке с завинчивающейся крышечкой.
Перед использованием несколько раз встряхните емкость.


6 ФЕВРАЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК

9-й лунный ДЕНЬ (10.27) 2-я ФАЗА
Луна в БЛИЗНЕЦАХ (10.31)
Первый сатанинский день лунного месяца. Не ешьте мяса и грибов,
воздержитесь от алкоголя - последствия могут быть очень неприятными. Уязвимы
грудь и желудок.
Народная медицина