"А.Семенцов. Методическое пособие "Развитие интеллекта школьника" (Часть I- Память)" - читать интересную книгу автора

ладоней были на глазах и не касались глазных яблок, поставьте
локти на парту и расслабьтесь. Ощутите как глаза отдыхают,
расслабляются и восстанавливают свою работоспособность.

Этот короткий вариант необходимо делать несколько раз в день
и в те моменты, когда Ваши глаза имеют интенсивную нагрузку.
(Телевизор, книга, компьютер и т.д..) Главное не дожидайтесь
когда наступит усталость, постарайтесь ее предупредить и тогда
можно долго работать, сохраняя высокую продуктивность.

СКАНИРОВАНИЕ

Для закрепления учебного материала на уроке попросите
школьников записать все что они выучили на уроке к виде краткого
конспекта- КЛЮЧЕВЫМИ СЛОВАМИ.

Например:

МАРКЕР- Успокоение- Расслабление-... Образы- Динамика
Гипертрофирование- Взамодействия... Вращать глаза- открыты <->
круг...

Сканирование- один из основных приёмов при развитии памяти.
Этим приёмом мы приучаем свой мозг держать запомненную информацию
в структуре, что позволяет легко находить необходимую информацию
и легко извлекать её из памяти.

Аналогично, предлагается программа работы школьника дома.

ПРОГРАММА РАБОТЫ ШКОЛЬНИКА ДОМА.

Вариант ежедневной работы для школьника который каждый
может адаптировать под себя.

1. Работа со сном - (после просыпания, не открывая глаз,
произносим: "МАРКЕР - ПРОСМОТР СНА") - вернуться в сон и просмот-
реть, распутывая его, как клубок. (Может с первого раза не полу-
читься, необходимо немного потренероваться)

2. Потягушки (как кошечка), улыбнуться, открыть глаза.
Встать, сделать вдох левой ноздрей, полный выдох правой, вдох
правой, выдох левой. Глубокий вдох носом и выдох через сложенные
в трубочку губы.

3. Туалет, уборка комнаты, чистка зубов и ополаскивание
холодной водой лица, шеи, торса (или прохладный душ).

4. МАРКЕР - дыхание. РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ: вдох 4-6 сек.,
задержка - 2-3 сек., выдох - 4-6 сек., задержка - 2-3 сек. Во
время дыхания вспоминаем каждую секунду по одному воспоминанию: