"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

сравнимого ни с каким сном. Тот, кто действительно практикует йога нидру
систематически, вскоре прочувствует разницу между йога нидрой и сном: лишь
один час таких занятий равен 4 часам доброго сна. Великие йоги прошлого и
настоящего смогли пробудить в себе весьма незаурядные способности за
короткий период жизни, отпущенный человеку на этой планете. Давно известно,
что бессознательный сон существенно отличается от сна бдительного или
сознающего. Именно это преимущество бдительного сна использовали многие
выдающиеся люди для достижения своих целей. Так, например, Наполеон,
накануне решающей битвы, приказал не беспокоить его в течение 20 минут ни
при каких обстоятельствах; удалившись в свою палатку и растянувшись на
громадной шкуре медведя, он, сам того не подозревая, погрузился в состояние
йога нидры, и вскоре раздался его громкий ритмичный храп, нарушаемый лишь
звуками битвы. Ровно через двадцать минут он проснулся сам и неожиданно
появился пред своими преданными и доблестными воинами, свежий, вдохновенный
и полный сил. Вскочив на свою лошадь, он бесстрашно повел свою армию к
решающей победе.

Секрет трансформации

Практикуя йога нидру, мы не просто отдыхаем, но реструктурируем,
преобразовываем личность в целом. С каждым новым занятием мы сжигаем старые
самскары, привычки и тенденции, чтобы возродиться обновленным к новой жизни.
Этот процесс не только быстрее, чем иные психотехники, приближает нас к
позитивным результатам, но сами результаты эти очевидны и долговечны.
Я вам расскажу один случай, связанный с арестантами и надеюсь, что этот
пример прояснит суть вопроса. В 1968 году, во время моего кругосветного
путешествия, меня однажды пригласили в лагерь для заключенных, чтобы я
познакомил этих людей с йогой. Как только я прибыл туда, меня окружили
несколько сот заключенных. Они смеялись, улюлюкали, тянули мое дхоти, а один
из них всучил мне даже пачку сигарет. Ни о каком намеке на чувство почтения
или уважения ко мне не могло быть и речи. Я понимал, что не смогу обучать их
йоге, пока они находятся в таком состоянии и потому решил провести сеанс
йога нидры. Я предложил им лечь спокойно на спину и приготовиться к
занятиям, но они никак не могли успокоиться: они пищали, дергали друг друга,
кричали и бранились, а я все ждал, когда же они угомонятся. Прошло уже
полчаса, а я сказал им только два предложения: "Пожалуйста, закройте глаза.
Не двигайте ваше тело". Я все стоял и ждал и наконец вынужден был оставить
их и уйти в отель. На следующий день я позвонил в лагерь, чтобы сообщить,
что больше туда не приду, но служащий вдруг стал меня умолять, чтобы я
непременно вернулся. "Свами-джи, - сказал он, - попробуйте поговорить с ними
еще раз. Они успокоились сразу же, как только вы ушли". И я решил пойти к
ним опять. Когда я к ним пришел, те же заключенные лежали уже спокойно. Я
предложил им приготовиться к исполнению комплекса Сурья Намаскар
(Приветствие Солнцу), но они возразили мне: "Нет, мы хотим ту йогу, о
которой вы говорили вчера". Так на протяжении шести дней я проводил с ними
занятия по йога нидре: учил, как расслабляться с головы до пальцев ног,
внешне и внутренне, каждую часть тела. Ежедневно служащие сообщали мне, что
заключенные становятся более спокойными и уравновешенными и почти перестали
драться. На седьмой день состоялся прощальный вечер, на который пришли все
заключенные. Когда мне дали слово, я вынул из кармана пачку подаренных мне