"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

порочный круг сцепления причин и следствий. Вот почему йога нацелена на
общее освобождение от всех напряжений, ибо накопление субъективных
напряжений неизбежно приводит к коллективным напряжениям, к неурядицам в
семейной жизни, к социальным конфликтам и к войнам... Сегодня даже
религиозные вероучения не способны внести мир в душу человека, а
государственные законы, полиция и армия не в силах установить гармонию между
людьми. А между тем йогические тексты на протяжении тысячелетий твердят, что
мира следует искать не снаружи, а внутри человека. Поэтому если мы
действительно хотим жить в гармоничной вселенной, нам необходимо научиться
искусству снятия напряжений, постичь мудрую науку расслабления тела и ума.
Как йогическая философия, так и современная психология выделяют три основных
типа напряжений, которые влекут современный мир к агонии: мышечные,
эмоциональные и умственные. Систематические занятия йога нидрой способны
полностью устранить их. Мышечные напряжения вызывают нарушения равновесия в
теле, а также в нервной и эндокринной системах и легко устраняются глубоким
психическим расслаблением в йога нидре. Эмоциональные напряжения проистекают
из таких двойственных состояний, как любовь-ненависть, удача-провал,
достаток-бедность, счастье-беда и их устранить уже труднее, потому что мы не
умеем свободно и откровенно выражать свои эмоции, сдерживаем их, душим в
себе, отчего напряженность лишь усиливается и укореняется. Освободиться от
этих комплексов при помощи обычного сна или расслабления уже невозможно.
Здесь уже необходим такой эффективный метод, как йога нидра, которая может
полностью снять эмоциональные нагрузки. Умственные напряжения - результат
чрезмерной ментальной активности, водоворота фантазий, смятений и сомнений.
В течение всей нашей жизни сознание регистрирует различные впечатления и
складирует их в ментальных хранилищах. Иногда эти энергии вырываются наружу,
воздействуя на наше тело, ум и поведение. И каждый раз, когда мы грустим или
раздражаемся, мы склонны искать причину вне нас.
Йога нидра предлагает вам свою помощь: она проникнет вместе с вами в
ваше подсознание и избавит вас от напряженностей, шаг за шагом
восстанавливая утраченную гармонию.

Отдыхайте более продуктивно

Большинство людей думает, что релаксация - пустяковое дело: для этого
стоит лишь откинуться в кресле и закрыть глаза. По существу лишь те, которые
исследовали природу подлинного расслабления, могут понять, что такое
релаксация. Многие полагают, что если они ложатся спать, то это означает,
что они отдыхают; однако если вы предварительно не освободились от мышечных,
эмоциональных и умственных закрепощений, у вас не будет полноценного отдыха.
Несмотря на внешний комфорт, внутренне они остаются наедине со своими
стрессами, которые проявляют себя весьма своеобразно: одни продолжают
усиленно забивать гвозди, другие - поглаживают подбородок или почесывают
голову, третьи - постукивают ногой или барабанят пальцами, четвертые -
вышагивают туда и сюда или курят, выпуская Дым кольцами. Внутренняя
напряженность явно выдает их. Даже во время сна проблемы не оставляют их в
покое и утром они чувствуют вялость, пытаясь "взбодрить" себя сомнительными
стимуляторами, которые, однако, не устраняют напряженность в мышцах, в
чувствах и в уме. Лишь йога нидра способна сделать это, т. к. представляет
продуктивную и эффективную форму психического и физиологического отдыха, не