"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

функционировать, проникая в подсознание. Вот почему йога нидру часто
называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием,
когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой
подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию
релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения
его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего
восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать
в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение
творческих способностей, преобразование всей личности. В Раджа йоге
Патанджали упоминается состояние, называемое пратьяхарой, когда разрывается
связь между воспринимающим умом и чувственными каналами. Йога нидра
олицетворяет такую пратьяхару, которая приводит к высшим состояниям
концентрации сознания и к самадхи.

Рождение йога нидры

Около 35 лет назад, когда я еще жил в Ришикеше с моим гуру Свами
Шиванандой, мне было поручено по ночам охранять ашрам. Я должен был
бодрствовать всю ночь, пока не придет Учитель, но обычно к 3 часам я
засыпал, а к 6 просыпался, а тем временем ученики пробуждались к 4 часам,
принимали омовение и начинали распевать мантры, которых я не мог слышать, т.
к. крепко спал. Однажды в ашраме было большое торжество, на которое
пригласили учеников из санскритской школы, чтобы они пропели свои мантры. И
вдруг во время их пения я почувствовал, что эти мантры мне знакомы: чем
больше я слушал, тем больше убеждался в том, что я их знаю! Но - откуда? Где
я мог слышать эти знакомые вибрации?.. И я обратился за помощью к Учителю,
который мне разъяснил, что эти мантры воспринимало и усваивало мое тонкое
тело в то время, когда я крепко спал. Это меня буквально ошеломило, т. к. я
знал, что знания усваиваются лишь в состоянии бодрствования посредством
внешнего восприятия. Так родилась йога нидра, новые открытия и новый опыт.
Впоследствии я убедился в том, что сон вовсе не является абсолютно
бессознательным состоянием, - скорее, это состояние потенциальной
осознанности, которая постоянно дремлет в каждом из нас и готова
отреагировать на внешнюю ситуацию. Это означает, что при помощи особой
тренировки можно плодотворно использовать это состояние.

Тантрические истоки

После своего неожиданного открытия я стал пристально изучать
тантрические тексты, надеясь извлечь практическую пользу для нашего времени.
Я перепробовал много важных и малоизвестных практик, но после долгих поисков
все же решил сконструировать новую систему, которую назвал йога нидрой,
квинтэссенцией всех этих практик или наукой, не отягощенной сложными
ритуалами. Характерная черта йога нидры - постоянная ротация (вращение)
сознания в теле согласно тантрической практике ньяса, т. е. фиксация
сознания в определенной точке. Ньяса практикуется в сидячей позе, требует
использование специальных мантр, которые перемещают и ощущают в различных
частях тела. Вначале называется часть тела, затем она визуализируется и к
ней прикасаются рукой и наконец, туда перемещается мантра. Ньяса обычно
использовалась в тантрических ритуальных практиках для освящения физического