"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

токсины, благотворно воздействуя на больные части тела. Наука прана-видья
успешно использует такую методику, предлагая омыть страдающее тело в золотых
теплых лучах.
Для развития чувства спокойствия и безмятежности представляют себя в
пузыре или коконе. Вокруг вас тепло, безопасно и спокойно. Вы начинаете
постепенно вводить в этот кокон других людей, все больше и больше, пока в
кокон не войдут все окружающие вас люди - ваши родные, близкие, знакомые,
далекие, ваша страна, мир, вся вселенная. Существует множество техник
представлений и каждая из них может открыть врата в бессознательное.
Созидательный потенциал поистине неограничен и готов помочь каждому
продвинуться к самореализации.

ВНЕ ТЕЛА И УМА

Предварительная цель йога нидры - расслабить тело и ум. Вторая цель -
отделить себя от тела и ума. Мы постоянно отождествляем себя с телом и умом,
которые доставляют нам столько беспокойств, напряжений, стрессов и
огорчений. Однако, ночью, когда человек погружается в глубокий сон, его
отделение от тела и ума происходит автоматически: вас зовут - вы не слышите,
к вам подходят вплотную - вы не видите, дурной запах вас не беспокоит, во
сне вы забываете свое имя, вы выключены из внешней жизни, вас нет наяву.
Точно так же вы отсутствуете, когда погружаетесь в глубокую релаксацию йога
нидры, но здесь вам необходимо сознательно отделить себя от тела и ума.

Пять кош

В то время, как современные психологи различают три слоя в природе
человеческого ума (сознание, подсознание и бессознательное), мы, опираясь на
учение веданты и философию йоги, в человеческой личности обнаруживаем
грубую, тонкую и причинную сущности, которые подразделяются на пять кош (или
форм) - от самых грубых до самых тонких проявлений жизни:
Аннамайя коша (питающее тело) - кровь, кости, жир, кожа, т. е. пастбище
чувств, самый грубый уровень проявления.
Пранамайя коша (энергетическое тело) - глубоко скрытая энергетическая
сеть, в которой циркулирует прана (жизненная сила или протоплазма)
Маномайя коша (ментальное тело) - активность ума
Вигъянамайя коша (астральное или душевное тело) - сфера нашей
индивидуальной личности, проявляемая на астральном уровне, во время сна, т.
е. различные психические феномены
Анандамайя коша (блаженное тело) - трансцендентальная сфера
человеческой личности, освобожденная от привязанности и отвращения.
Состояние очень важное, но трудно объяснимое.

Слово "ананда" часто неверно истолковывается, как "праздник", "радость"
или "блаженство", потому что это действительно особое состояние, когда не
осознаются радость-горе, удовольствие-страдание, бедность-богатство и т. п.
И все же в этом состоянии человек испытывает всеобщее осознание, известное
как ананда-майя. У обычного человека боль или удовольствие вызывают
беспокойство, ум его выходит из равновесия. Это означает, что боль или
удовольствие являются пробным камнем, испытанием для человека, но в