"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

выявления подавленных конфликтов, желаний, воспоминаний и прочих самскар,
как расчистить путь к новой конструктивной личности с безграничными
возможностями познания, доступного всем.

Пробужденное творчество

Многие (если не все) творческие открытия в области науки, искусства,
музыки и религии были совершены во время вспышек творческой интуиции и
озарения, когда врожденное знание, внезапно извлеченное из глубин
бессознательного, выплескивалось на поверхность сознания подобно извержению
вулкана. Эти явления иллюстрируются многими примерами: Ньютон внезапно
открыл закон тяготения, когда сидел, расслабившись, под яблоней; Ван Гог
утверждал, что видит свои картины, как во сне; Моцарту также пришла внезапно
в голову музыкальная композиция, пока он дремал в экипаже; Эйнштейну удалось
еще глубже проникнуть в теорию относительности, когда он вдруг увидел себя
гуляющим внутри солнечного луча. Все эти люди были настолько погружены в
состояние глубокой релаксации, что смогли извлечь из недр бессознательного
образы и формы, которые их беспокоили. Наука уже установила, что при помощи
глубокого расслабления и визуализации человек может продиагностировать себя
прежде, чем это сделает врач. Источник всех наших проблем - в подспудных
особенностях нашего ума, но нам необходимо, чтобы они проявили себя без
нашей вовлеченности и привязанности к ним. Способность к изобильному
продуцированию образных визуализаций является важнейшей чертой гениального
человека. Характерно, что подобная черта присуща даже детям, которые, к
сожалению, со временем утрачивают ее, подавленную воспитанием и
образованием.

Как научиться визуализировать

Наиболее распространенной проблемой при занятиях йога нидрой является
затруднение с визуализацией. Каждый из нас способен ясно представить тот или
иной объект, если сосредоточит свой ум на нем. Однако, если ум рассеян, он
не может удержать внимания на образе, форма которого расплывчата. На этой
стадии рекомендуется не представлять образ, но отчетливо размышлять о нем и
пытаться воссоздавать все, что связано с этим образом. Для многих такой
совет покажется слишком легким, но это - только первый шаг. В дальнейшем,
благодаря систематической практике, мы научимся искусству максимального
отвлечения и начнут проявляться образы. Поначалу они еще не устойчивы, их
формы причудливы и изменчивы, но сам процесс способен привести - если его не
форсировать - к тому, что образы обретают отчетливые и устойчивые очертания.
При максимальном отвлечении от внешних раздражителей и некоторой
концентрации ума на объекте визуализации можно воссоздать ясный и четкий
образ. Когда эта стадия достигнута, мы можем созерцать образ с такой же
очевидностью, как в реальной жизни. Процесс визуализации - это процесс без
усилий. Многие пытаются визуализировать, проектируя образ вне себя. А между
тем во время визуализации надо максимально расслабиться и дать возможность
самому образу войти в ваше сознание и развиваться в нем. Не должно быть
каких-то особых усилий и проектирования образа. Он должен проявиться
естественно и спонтанно, что указывает на развитую способность к
визуализации.