"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

импульса истощается и его продвижение к мозгу приостанавливается. Этот
феномен можно проиллюстрировать воздействием на чувство обоняния: вы входите
в комнату и с первой же минуты ощущаете сильный запах благовонной палочки
или духов, но спустя некоторое время вы перестаете воспринимать прежний
запах, потому что активность чувств притупляется и привыкает даже к сильному
раздражителю. Недаром ученые назвали этот феномен привыканием. Мозг
отказывается регистрировать постоянный раздражитель.
Аналогичный эффект наблюдается во время занятий йога нидрой. Когда
развивается ощущение тяжести во всем теле, пучок специфических импульсов
первоначально бомбардирует мозг, но вскоре мозг начинает игнорировать их и
тогда на смену им приходят альтернативные импульсы, вследствие чего
появляется спонтанное ощущение легкости, как признак освобождения от
тяжести. Чем скорее физические ощущения профильтруют и заглушат наше
сознание, тем скорее сознание обусловит и направит те переживания, которые
происходят с телом человека.

Развивайте искусство управления чувствами

Электрическая стимуляция специфических частей гипоталамуса, конечных
систем и миндалевидных зон мозга вызывают такие эмоциональные реакции, как
гнев, агрессия и страх. Большинство людей болезненно реагируют на проявление
этих негативных эмоций, в то время как позитивные эмоции (любовь, радость,
уверенность, удовольствие и т. п.) не вызывают у них душевного дискомфорта.
На более продвинутой стадии йога нидры, когда практиканты пребывают в
состоянии глубокой релаксации и в то же время могут отслеживать весь
процесс, им предлагают господствовать над этими деструктивными эмоциями.
Подобная практика одновременно активизирует нервные циклы в обоих полушариях
мозга, которые в обычных обстоятельствах никогда не работают синхронно. Так
формируется совместный нервный цикл, совмещающий такие "несовместимые"
состояния, как любовь-ненависть, удовольствие-боль, радость-сожаление, что
возможно при условии сочетания режима релаксации с режимом осознания
конфликтных эмоций. По мере того, как эта практика повторяется вновь и
вновь, совместный нервный цикл укореняется, становится более устойчивым,
сознание человека отрывается от фатальной привязанности или отвращения к
двойственной природе жизненных переживаний, и человек покидает мрачное
царство страданий, превозмогая барьер взаимоисключающих противоречий.
Приближение к возвышенной цели освобождения сопровождается возрастанием
ощущения блаженства и неземного экстаза (анандам), которые находятся за
пределами ограниченных удовольствий и страданий, двойственных идей и
представлений. В психологическом смысле это указывает на то, что личность
наконец-то достигла зрелости. Так йога нидра развивает искусство управления
чувствами, искусство преобразования всего нашего восприятия повседневной
жизни, возвышения сознания и сознательного созидания лучшей судьбы.

СИМВОЛЫ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО

Йога нидра широко использует тантрическую технику наглядных
представлений для разблокирования всех накоплений в сфере бессознательного в
состоянии сна. В Йога сутре (1.38) риши Патанджали говорит: "Свапна нидра
гьяна ламбанам ва", что означает: "Равновесия ума можно достичь, медитируя