"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

боли-удовольствия, мы стимулируем те центры мозга, которые отвечают за
гармонизацию между нашим внутренним состоянием и внешним окружением. Каждая
пара противоположных ощущений имеет соответствующую пару взаимодействующих
мозговых центров, стремящихся к равновесию сил. Благодаря этой
альтернативной парности йога нидра устанавливает гомеостатический баланс и
даже усиливает его потенциал, проникая в подсознание. Так эта древнейшая
наука преобразует весь опыт чувственной жизни посредством воздействия на
человеческое тело.

Реальный опыт

Развивая различные чувства и ощущения на занятиях йога нидры, вы
действительно можете прочувствовать их. Точно так же если вы пробуете
какой-либо плод, то действительно ощущаете его вкус. Но проходит несколько
дней, недель или месяцев и вы можете лишь представить себе прежние ощущения,
а не испытать их. Нетренированный ум неспособен превратить прошлый вкус - в
настоящий. Различные переживания, которые люди испытали в своей жизни,
похоронены в прошлом. От них осталась лишь память, а не подлинный опыт
переживания. Йога нидра, однако, не только воскрешает память, но и
восстанавливает само переживание боли-удовольствия, жары-холода и т. д.
таким образом, что все ощущения проявляются физиологически: практикующие
действительно потеют или дрожат, плачут или смеются и т. п. На языке йоги
такая способность полного оживления прошлых переживаний является показателем
развитого и подлинно созидательного ума. Точно также, прослушав любимую
мелодию, вы, конечно, запоминаете ее и можете прочувствовать, когда
воссоздаете ее по памяти. Ну, а если вы закрыли глаза и действительно
явственно услышали эту музыку? Разве этот развернутый опыт действительности
менее убедителен, чем воспоминание? Подобные воскрешенные переживания йога
нидра выносит на передний план, как реальный опыт. Аналогично если вы в йога
нидре ощущаете тяжесть своего тела, это ощущение настолько реально, что вы
совершенно не можете пошевелить какой-либо частью тела, а при ощущении жары
вы начинаете потеть и т. д. Недостаточно только помнить об ощущении -
ощущение должно стать реальностью.

Опыт альтернативных переживаний

Первым опытом пробуждения в йога нидре является испытание тяжести.
Ощущение физической тяжести всего тела сопровождается глубоким
мышечно-костным расслаблением. Если напряженность и ущемление глубоко
укоренились в тканях мышц, то формула "Ваше тело настолько тяжелое, что
вдавлено в пол" воздействует на вас, как ваш волевой импульс, исходящий из
мозга и призывающий к действию и освобождению от напряжения. Общий вес
вашего тела как бы возрастает и вдавливается в пол, продуцируя отчетливое
ощущение того, что тело действительно сплющивается с поверхностью, на
которой лежит. После отработки ощущения тяжести оно вытесняется ощущением
легкости: "Ваше тело легкое и невесомое, такое легкое, что отрывается от
пола". Привлечение альтернативных ощущений - не произвольный выбор, а
строгое соответствие электрофизиологическим вибрациям мозга. Возбужденный
нейрон посылает стремительный импульс к мозгу, где он и фиксируется, но если
одна и та же нервная клетка подвергается длительному возбуждению, сила