"Сарасвати Свами Сатьянанда. Йога Нидра" - читать интересную книгу автора

быть реализован. В противном случае стимулируемые чувства передавали бы свои
импульсы в мозг, который отдавал бы свои приказы двигательным органам, а
поскольку этого не происходит - наступает пятая стадия раджа йоги или
ступень пратьяхара, т. е. отвлечение чувств от внешнего восприятия.
Собственно йога нидра начинается с того момента, когда отвлеченное от всего
внешнего сознание привлекается к внутреннему восприятию.
Мы привыкли, однако, к тому, что наше сознание как бы отождествляется с
умом и чувствами, и тогда нам кажется, что мы вполне сознательны. В
действительности активным является лишь аналитический, рациональный ум,
который не столько восприимчив, сколько критичен к потоку восприятия.
Однако, если этот ум лишить всех каналов восприятия, кроме слуха, его
восприимчивость весьма обостряется. Утратив все свои прежние ассоциации, он
вынужден активизировать свою деятельность и проникать все глубже и глубже.
Впрочем, подобный процесс возможен при условии, если ум натренирован
соответствующим образом йога нидрой. В противном случае, между вашей йога
нидрой и сном не будет принципиальной разницы.
В йога нидре мы тренируем ум, проводя его через серию практик, которые
приближают к желаемому состоянию особой осознанности. Научным путем
доказано, что во время практики йога нидры нет назойливой монотонной
концентрации; ваше сознание лишь фиксирует различные части тела и вы
испытываете определенные ощущения, когда слышите, как в ходе занятия
перечисляются отчетливые зрительные образы. При этом вы автоматически
контролируете высшие центры мозга. Так устанавливается непроизвольный
контроль и сохраняется осознанность, несмотря на то, что остальные органы
восприятия не получают необходимой информации.

На пограничной линии

Превратившись как бы в слух, вы чувствуете, как вас влечет к другим
каналам восприятия. Иногда вам кажется, что ваше сознание словно оцепенело и
все влечения вдруг исчезли. Это означает, что сознание продвигается между
подсознанием и бессознательностью. Чем больше отвлекается ум от внешнего
восприятия, тем более высокой энергией заряжается церебральная жидкость,
омывающая мозг. Доктор Ицхак Бентов недавно разработал звуковую модель,
отражающую природу этого процесса. Он установил, что устойчиво резонирующие
волны возникают именно во время глубокой медитации, т. е. когда в
церебральной жидкости начинают генерировать еле заметные ритмические
вибрации и, постепенно усиливаясь, стимулируют и пробуждают соответствующие
мозговые центры, а следовательно и психические способности человека. Именно
на этой стадии у практикующего накапливается психический опыт, который,
однако, следует избегать, потому что дальнейшее развитие этого опыта уводит
в сторону от йога нидры. Вы - на пограничной линии между поверхностной и
глубокой пратьяхарой: поверхностная вводит вас в йога нидру, глубокая -
выводит из нее. Находясь в йога нидре, вы не должны испытывать психических
переживаний, видений или озарений. Ум удерживает лишь модель осознанности,
постоянной и непрерывной осознанности на пограничной линии. Этот квант
сознания не тождественен тому состоянию, когда вы думаете. Подобное
состояние сознания ученые называют гипнагогическим или гипнопомпическим (т.
е. предшествующее засыпанию или пробуждению), но я называю его порогом между
этими двумя фазами.