"Лобсанг Рампа. Мудрость древних" - читать интересную книгу автора

из кишечника и тогда мышечные сокращения, называемые перистальтикой,
причиняют боль. Человеку станет легче, если он будет пить больше воды.

ВИТАМИНЫ (Vitamins) - Витамины - буквально - "жизненные силы". Они
присутствуют в каждом из четырех необходимых человеку веществ, о которых мы
говорили вначале. Витамины есть в овощах, фруктах, орехах и большинстве
других естественных продуктов, которые мы потребляем. Эта "эссенция жизни"
нам необходима, и недостаток любого из витаминов может привести к целому
ряду неприятнейших заболеваний. Недостаток витаминов приводит к авитаминозу.
Например, в японских лагерях для военнопленных больные очень быстро
поправлялись, когда получали с пищей необходимое количество мармитэ*.
Во времена парусных кораблей, когда еще не было холодильников,
рефрижераторов и других подобных приспособлений, возле побережья Англии
плавали русские рыбаки, которые часто болели цингой. Это кожное заболевание,
которое связано с недостатком витаминов. Если человек не изменит своей
диеты, он начнет медленно "угасать", ему будет становиться все хуже и хуже и
рано или поздно он вообще умрет. Цинга начинается как кожное заболевание, но
потом поражает и другие, внутренние органы.
В ту давнюю эпоху парусников английские моряки часто брали с собой в
море сок лаймов**, который очень богат витаминами и потреблялся моряками
наряду с ромом. Кстати, именно благодаря этому соку, а точнее, фрукту, из
которого его получали, американцы прозвали англичан "лаймовиками".
Если витамины не поступают в организм в нужном количестве, он
становится неспособным переваривать пищу и усваивать неорганические
вещества, которые ему так необходимы. Мы должны заботиться о том, чтобы
поддерживать правильное соотношение витаминов и минеральных веществ в пище,
потому что в противном случае нарушается работа разных желез эндокринной
системы, а это, в свою очередь, приводит к нарушению гормонального баланса.
Например, недостаток такого гормона, как тестостерон, делает мужчину
импотентом. Он становится раздражительным и без конца жалуется на свое
здоровье.
Ниже приведены некоторые наиболее часто встречающиеся витамины.
* Японское витаминное блюдо, напоминающее особым образом приготовленный
суп. - Прим. перев.
** Разновидность лимона. - Прим, перев.

ВИТАМИН А - От наличия этого витамина в нашем организме зависят многие
его функции. Он растворим в жирах и маслах и помогает нам сохранить кожу
эластичной, а это предотвращает возникновение на ней микротрещин, через
которые внутрь организма проникают инфекционные бактерии. Достаточное
количество этого витамина обеспечивает также хорошую кислородную циркуляцию
в легких.

ВИТАМИН В1 - Этот витамин не растворим в кислотах, однако полностью
распадается в щелочной среде. Таким образом, пока в тканях и секрециях
нашего тела не установился оптимальный уровень кислотности, многие
попадающие в него полезные вещества разрушаются.
Витамин В1 возбуждает аппетит и способствует пищеварению. Он также
поддерживает сопротивляемость организма инфекциям и является одним из
веществ, необходимых для нормального роста организма.