"Лобсанг Рампа. Тринадцатая свеча" - читать интересную книгу автора

Мальчик проделывал это упражнение до тех пор, пока не начал пыхтеть,
тяжело дыша.
- Ох, Святой Лама, - сказал он, запыхавшись. - Такие упражнения могут
убить даже очень здорового человека! Я чуть не падаю в обморок от усталости.
- Мой дорогой мальчик! - с некоторым раздражением заметил Лама. -
Подобные упражнения могут быть только полезны всем, кроме тех, у кого слабое
сердце, или женщин, имеющих женские недомогания. Я сомневаюсь в том, что у
тебя больное сердце, но твои вздохи и жалобы делают тебя похожим на старую
бабу, страдающую возрастными женскими неполадками, о которых я упомянул. И
поэтому продолжай делать упражнения.
Мальчик сгорбился и тяжело опустился на землю, растирая руками ступни
ног. Лама, стоявший на краю каменной террасы и разглядывавший долину Лхасы,
внезапно обернулся и спросил:
- Почему ты так сгорбился? Ты болен? У тебя большое горе? Ученик
смутился на мгновение, а потом ответил:
- Болен? Кто болен? Я?!
Лама хмыкнул и подошел к мальчику, повторяя:
- Да, ты болен! Ты сидишь тут, как старуха, страдающая от волдырей и
мозолей на ногах. Ты расселся, как баба на базарной площади, слушающая
сплетни торговцев!.. Тебя беспокоят ноги? - Лама опустился на колени,
осмотрел ступни ног мальчишки и затем, удовлетворенный результатом осмотра,
снова поднялся.
- Вставай, мальчик! - скомандовал он. - Надо приводить в порядок твои
ноги. Я подозреваю, что ты утомил их, гоняясь за той быстрой птицей или
сталкивая камень, который не причинил тебе никакого вреда. Теперь твои ноги
устали. Я покажу тебе, как восстановить силы.
Лама взял мальчика за плечи и поставил его прямо.
- Ну вот, - сказал он, - это облегчит циркуляцию крови. Ты должен
стоять на одной ноге. Встань сперва на левую ногу. Подними правую и потряси
ею на уровне лодыжки. Но не всю ногу, а нижнюю ее часть. Помни, что мы имеем
дело со ступнями ног. Сохраняй всю ногу неподвижной и энергично тряси лишь
частью ее от лодыжки и ниже. Тряси ею в течение трех минут, пока не ощутишь
покалывания. Проделай это трижды. Это помогает, когда мерзнут ноги; после
долгого пути или длительного стояния на ногах. Это поможет и тогда, когда ты
будешь стараться столкнуть качающийся камень. - Лама улыбнулся и добавил: -
Всегда делай это упражнение с босыми ногами. Не надевай сандалии, когда
занимаешься им. Если босые ноги постоянно находятся в контакте с землей, это
приносит гораздо большую пользу!
Бедный мальчик тяжело вздохнул и воскликнул:
- Ой, Святой Лама, Святой Лама, я чувствую еще большую усталость, когда
стою так и делаю все эти движения! От них начинает болеть все мое тело!
Неужели мне совсем нельзя отдохнуть?!
Лама усмехнулся про себя и ответил:
- Ты и в самом деле загнал себя в маленькую ловушку, не правда ли? Ты
утомился, делая то, чего не нужно было делать. И ты будешь стараться
избегать усталости от ненужных занятий. Теперь давай устраним усталость
верхней части тела с помощью простого упражнения, которое наши китайские
друзья называют Расслабление туловища.
- Но, Святой Лама, - уныло произнес ученик, - я думал, мы будем
заниматься дыхательными упражнениями, а не этой ужасной чепухой! Лама