"Лобсанг Рампа. Тринадцатая свеча" - читать интересную книгу автора

опустил лицо в ледяную воду и тщательно отмылся. Сверху наставительно
донеслось:
- Помни о дровах!
Мальчик встрепенулся - надо же, он совсем забыл. Он развернулся и
побежал вниз по заваленной камнями тропинке, однако маленьких мальчиков
повсюду подстерегают искушения.
На каменной площадке покачивался внушительных размеров валун. По
какой-то прихоти природа расположила его точно балансирующим на краю скалы.
И вот камень раскачивался вперед-назад, вперед-назад. Маленький послушник
просиял и принялся за дело. Упершись руками в каменный бок, он с силой
толкнул валун и, подождав, пока тот качнется назад, стал толкать его снова и
снова, постепенно увеличивая амплитуду движений. Наконец размах оказался
больше, чем позволял центр тяжести, и камень с грохотом обрушился, сотрясая
землю. Удовлетворенный, мальчик широко улыбнулся и повернул назад к пещере.
На полпути он вздрогнул от испуга: суровый телепатический наказ чуть не
расколол череп. "Дрова, - звучала команда, - дрова, дрова!" Резко
развернувшись, он снова побежал вниз по тропинке, а в голове стучало:
"дрова, дрова, дрова".
Наконец набралось много хвороста. Юный ученик собрал в кучу и связал
его одним концом веревки. Другой конец веревки он обернул вокруг талии и с
большим трудом дотащил вязанку до входа в пещеру. Лама ожидал его с
некоторым нетерпением. Он помог мальчику наломать хворост на части, нужные
для костра, который быстро разгорелся.
- У тебя скверная фигура, - сказал Лама. - Мы должны заняться ею, иначе
ты придешь к такому же результату, как те восточные люди, которых я видел во
время посещения Индии. Прежде чем мы займемся дыхательными упражнениями, я
хочу показать тебе наиболее подходящие из них в данной ситуации.
Он улыбнулся и велел мальчику встать.
- Это упражнение великолепно подходит тем, кто много сидит, а ты сидишь
большую часть времени, - сказал Лама. - Упражнение очень хорошо для сброса
излишней полноты. Оно называется Рубка леса, потому что при его выполнении
имитируются движения, производимые во время рубки деревьев. Ну, а теперь
встань. - Он убедился, что мальчик стоит прямо. - Представь себе, что у тебя
в руках очень тяжелый топор. Один из тех топоров, которые приносят торговцы
из Дарджилинга. Ну вот, стой прямо, очень твердо, и держи ноги врозь,
пошире. Теперь ты должен сцепить руки так, как будто ты держишь в них
топорище. Представь, что топор опущен к земле. Сделай глубокий вдох и
поднимай руки с воображаемым топором высоко над головой до тех пор, пока
твое тело не дойдет до критической точки и не сможет больше отклоняться
назад, а должно возвратиться в прежнее положение.
Ты должен верить, что поднимаешь очень тяжелый топор, и потому твои
мускулы должны имитировать напряжение, как при подъеме большой тяжести. С
топором, занесенным над головой, задержи на мгновение дыхание, а затем
сделай выдох ртом и опусти воображаемый топор энергичным движением, как
будто ты рубишь толстый ствол дерева. Ты не можешь остановиться после удара
по дереву, но вместо того, чтобы позволить рукам пройти между ног, ты
наклоняешься так, чтобы руки оказались на одной линии со ступнями ног.
Необходимо держать спину прямо и не сгибать руки. Ты должен повторить это
упражнение несколько раз. Теперь начинай и старайся делать все с такой же
энергией, какая понадобилась бы тебе, чтобы свалить тот камень.