"Йог Рамачарака. Йога" - читать интересную книгу автора

воздуха, так же, как фильтрованная вода от воды цистерны. Сложный
очистительный аппарат носовой полости, задерживающий в себе все посторонние
примеси из вдыхаемого воздуха, так же необходим для легких, как для желудка
необходима помощь рта, чтобы предохранить его от вишневых косточек, рыбьих
костей и тому подобных добавлений к пище. Дышать ртом, по крайней мере, так
же противоестественно, как принимать пищу носом.
Вредным последствием дыхания через рот является и то, что вследствие
сравнительной бездеятельности носовая полость теряет свою особую
чувствительность, не освобождается с достаточной энергией от оседающих на
ней частиц, и получает наклонность к местным заболеваниям. Как покинутая
дорога скоро забрасывается мусором и зарастает сорной травой, так и носовая
область, оставшаяся без своего нормального употребления, наполняется
болезнетворными отбросами и остатками.
Для тех, кто обычно дышит через нос, бывает очень неприятно, когда нос
вдруг закладывает, и они принуждены дышать через рот. Чтобы помочь им
держаться всегда правильного способа дыхания, может быть будет полезно
прибавить здесь два слова о легком и верном способе всегда иметь носовую
полость в должной чистоте и порядке.
Обычный для этого на Востоке прием - втянуть через нос немного воды,
пропустить ее через носовые каналы в горло и затем выплюнуть через рот.
Индусские йоги погружают лицо в чашку с водою и особым приемом сосания носом
втягивают некоторое её количество, но этот способ требует продолжительной
практики, и первый действителен не менее, но легче для исполнения.
Другой хороший прием заключается в том, чтобы, открыв для проветривания
комнаты окна, закрыть одну ноздрю пальцем и втягивать воздух через другую
ноздрю. Затем сделать то же, закрыв вторую ноздрю и открыв первую. Повторить
это несколько раз, переменяя ноздри последовательно. Этот способ прекрасно
очищает носовую полость.
В случае катара полезно ввести в носовые проходы немного вазелина или
какого-нибудь камфарного препарата. Втягивают также в нос экстракта лицины
понемногу, и это приносить заметное облегчение. При небольшой заботе и
внимании совсем нетрудно поддерживать носовую полость в должной чистоте и
порядке.
Мы отдали столь значительное место этому предмету - дыханию через нос -
не только вследствие большой его важности для здоровья вообще, но и потому,
что дыхание через нос представляет собою подготовительную стадию для
специальных упражнений в дыхании, даваемых нами в этой книге, а также и
потому, что дыхание через нос составляет и основной принцип "науки дыхания"
йогов.
Мы настаиваем перед читателем на особенной важности для него усвоить
себе этот способ дыхания и советуем - не пренебрегать этой подробностью
будто бы второстепенного значения.

Глава VII
ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ДЫХАНИЯ

Рассмотрение вопроса о дыхании мы начнем с ознакомления с механическим
устройством нашего дыхательного аппарата. Механика дыхания заключается: 1) в
эластических движениях легких и 2) в движениях боков и низа грудной клетки,
в которой легкие находятся. Грудная клетка это та часть туловища человека,