"Йог Рамачарака. Йога" - читать интересную книгу автора

мысленный образ, что ток Ида проходит через "лотос" и идет вверх с правой
стороны спинного хребта по каналу Пингала. Затем производится медленное
выдыхание по каналу Пингала, через правую ноздрю, при чем закрывается левая
ноздря. Наиболее распространенный способ, которому учат начинающих,
заключается в том, чтобы закрывать правую ноздрю, вдыхая через левую, затем
плотно закрыть обе ноздри, пропуская ток через место, где находится
Кундалини, и затем открыть обе ноздри, выдыхая воздух. Потом тот же процесс
проделывается в обратном порядке. Воздух вдыхается через правую ноздрю,
задерживается на несколько мгновений при обеих ноздрях, плотно закрытых, и
затем выдыхается через левую ноздрю.
Центр спинного мозга заключает в себе канал. который йоги называют
Сушумна; через этот канал проходит центральный ток, причем токи Ида и
Пингала текут каждый с одной стороны Сушумны. Качал Сушумна у обыкновенных
людей закрыт; когда же он открывается, человек становится йогом, т. е.
начинает обладать сверхнормальными психическими силами. Через раскрывшийся
канал Сушумны поднимается вверх к головному мозгу сила Кундалини и переносит
ум человека на высшие плоскости. Таким образом "двигание" или шевеление
Кундалини в нужном сплетении имеет целью заставить его подняться вверх -
таким образом, канал Сушумна медленно и постепенно открывается весь. Сила
Кундалини, восходя вверх, пробуждает к деятельности несколько лотосов,
лежащих вдоль спинного хребта и соединенных с Сушумной. Нижний из этих
лотосов, расположенный в основании спинномозговой колонны, называется
Муладхара, следующий называется Свадхистхана; за ним лежит Анахата; дальше
Вишуддха; потом Аджна и последний, лежащий уже в головном мозгу, называется
Сахасрара или "тысячелепестный лотос". В нижнем, т. е. в Муладхаре заключена
сила Кундалини, а деятельность верхнего состоит в том, чтобы распределять в
мозгу поступающую в него силу Кундалини и создавать таким образом
возможность того, что является нам в виде сверхнормальных психических и
ментальных феноменов.

Глава VI
ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОЗДРИ И ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ РОТ

Один из первых уроков науки дыхания йогов посвящается тому, чтобы
научиться дышать носом и победить обычную привычку - дышать ртом.
Дыхательный механизм человека позволяет ему дышать и носом и ртом, но
для него дело истинно жизненной важности - каким именно из этих двух
способов он дышит, ибо один дает здоровье и силу, а другой ведет к болезням
и слабости.
Конечно, не должно было бы быть и надобности объяснять читателю, что
нормальный способ дышать - через нос, но невежество цивилизованного
человечества по отношению к некоторым простым вещам прямо поразительно. Мы
постоянно встречаем людей, которые на прогулках дышат через рот и своим
детям позволяют следовать той же ужасной и вредной манере дыхания.
Многие из болезней, которым подвержен цивилизованный человек,
причиняются ему именно этой общей привычкой дышать через рот. Дети, которым
позволяют дышать так, вырастают слабыми и маложизненными, как будто
надорванными и в своей мужественности, и в своей женственности, и
подверженными хроническим заболеваниям. Матери диких племен поступают не
так, очевидно движимые прозрением. Они словно инстинктом сознают, что ноздри