"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

Кому подходит АВТ и тайбо

ABT. Эту тренировку рекомендую тем, у кого основные проблемы
сосредоточены в области талии, бедер и ягодиц. Основные упражнения делаются
на полу, но зато уж нагрузочка на брюшной пресс отменная. Если втянетесь, то
вскоре будете идеалом стройности и красоты.
Тайбо или кикбоксинг. Одно время я с увлечением посещала эти занятия.
Помню, как с выдохом мы выбрасывали по возможности прямые ноги вперед,
в стороны и вверх. Это очень хорошо для развития мышц ног. Мышцы ног - самые
основные мышцы человеческого тела, и от их тонуса зависит тонус всего тела.
Так что если будете посещать эти тренировки, то с тонусом мышц ног и
ягодиц у вас точно будет все в порядке.

Практические советы по Pump it

Pump it. Готовьтесь к тому, что эту тренировку будут вести самые
"накачанные" тренеры, и если вы хотите выглядеть как они, - то это для вас.
По своему опыту могу сказать, что силовые тренировки на разных людей
действуют по-разному.
Лучше всего они подходят тем, кто страдает от недостаточности
физической нагрузки.
Признаюсь, что я, придя в класс, выбирала себе гантели самые тяжелые и
испытывала мышечную радость от таких тренировок. Однако вскоре, посмотрев на
себя в зеркало, я заметила, что у меня значительно вырос объем рук и ног. То
есть мышечная масса нарастает и вес тела тоже растет, вслед за мышцами.
Так что тем, кто мечтает похудеть, эту тренировку можно посещать в
качестве разнообразия, но не постоянно.

Пилатес - это путь к новому телу

Пилатес. Это новый вид тренировок, который появился в клубах
сравнительно недавно. Это просто песня! Это благоухающий оазис для тех, кто
с тоской думает о необходимости прыгать и скакать. Та прекрасная женщина, по
имени которой и назван комплекс, использовала основы йоги, стречинга и
нашего вполне естественного желания не очень сильно напрягаться!
Занятие проходит практически в состоянии медитации, и когда на
следующий день вы ощущаете боль в мышцах рук, ног, спины и пресса, вы очень
удивляетесь - когда это вы успели их так натренировать.
Всем тем, кто мечтает похудеть без особого напряжения, я рекомендую
Пилатес. Считается, что если вы позанимаетесь Пилатес 30 раз, то вы будете
иметь новое тело.
Подтверждаю. Да здравствует Пилатес!

Йога - это молодость и здоровье!

Йога. Йога - это сила. Йога - это здоровье. Йога - это динамическая
медитация. Йога - это душевный комфорт, наслаждение своей жизнью и, конечно
же, философия. Более того, йога обладает признанным эффектом по омолаживанию
организма. После всего лишь третьего занятия вы с изумлением будете