"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

"соковых дней".
Сок не заменит полноценного питания, поэтому соковую диету
рекомендуется проводить не более трех дней подряд. Соки при этом вы
чередуете с водой и больше ничего не пьете и не едите. В эти дни лучше всего
употреблять соки с мякотью - они полезны почти так же, как и натуральные
плоды, а еще лучше - заменить соки аналогичными овощами и фруктами (по
одному килограмму в день).
Для разгрузки больше подходят яблочный, персиковый, сливовый, грушевый
соки.
Внимание тем, у кого повышенная кислотность желудка, - вам нельзя пить
свежий яблочный сок, он может вызвать сильную изжогу.

Китайские принципы правильного питания

Сколько надо съедать?

Китайская медицина предписывает умеренность в питании. Переедать
вредно, достаточно съесть 70-80 % от того, что вы смогли бы.

Когда лучше принимать пищу?

Завтракать нужно рано, обедать нужно сытно, ужинать мало. В китайском
трактате "Сто золотых рецептов" говорится, что нельзя дожидаться момента,
когда крайне оголодаешь, но нельзя и переедать; нельзя терпеть до тех пор,
пока замучает сильная жажда, но нельзя и чрезмерно много пить.

От чего зависит состав пищи?

Пища должна меняться в зависимости от климата, сезона, состояния
здоровья, условий проживания, возраста, пола, конституции тела человека.

Какую пищу предпочесть?

Для желудка самой лучшей является теплая пища. Холодную есть вредно,
особенно зимой.

Разговор со своим телом

Многие целители советуют разговаривать со своими внутренними органами,
для того чтобы те лучше работали. Мне кажется, это правильный подход, потому
что каждый орган обладает своим, пусть не очень развитым, но - сознанием.
Перед тем как изменить привычный рацион, вы можете поговорить по душам
со своим организмом и попросить, чтобы он был послушным и старался вам
помогать. Вы можете сказать примерно следующее:
Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу.
У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас
у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои
силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и
оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.
Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!