"Наталья Правдина. 48 советов по обретению красоты и здоровья" - читать интересную книгу автора

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чуть согнуты. Шея на
одной прямой с позвоночником. Состояние спокойное. Думайте только о хорошем.
Отпустите все беспокоящие вас мысли, как шарик в небо. Сейчас вы чувствуете
только себя.
Сделайте вдох, на вдохе ладони поднимите вверх. Сделайте выдох, ладони
опустите вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12 таких движений.
Вдох - ладони наверх, выпрямляем колени. Выдох - ладони вниз, слегка сгибаем
колени.
Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вы впитываете энергию
Неба, а при выдохе - соединяетесь с Землей. Таким образом, вы
восстанавливаете свою связь с Небом и Землей. Вы становитесь открытым
каналом для прохождения энергии. Силы ваши растут.
Тело не только напитывается энергией, но и оздоравливается,
омолаживается, организм очищается от шлаков и токсинов.

УПРАЖНЕНИЕ: ОЧИЩАЕМСЯ ВОДОЙ

Если на вашем пути встретился водоем, будь то море, океан, озеро или
река, не упустите возможность прильнуть к энергии воды, чтобы очистить свое
тело и душу.
Сядьте на берегу, лучше всего в позу лотоса или в любую другую позу с
прямой спиной и скрещенными ногами, руки положите на колени ладонями вверх.
Поза лотоса хороша тем, что в этом положении энергия поднимается снизу
вверх. Таким образом, процессы старения поворачиваются вспять.
Прикройте глаза и вообразите, что все ваше тело открыто, как губка. При
вдохе мысленно вдыхайте в себя чистую воду. Задержите дыхание на несколько
секунд, после чего выдыхайте, четко представив себе, что вместе с дыханием
вода вымывает всю грязь, всю усталость, все токсины из вашего тела.
Выполните серию из 12 вдохов и 12 выдохов.
Это упражнение идеально подходит для снятия усталости и наполнения
чистой энергией.

УМЫВАНИЕ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ

Хотя мы родились не в Баден-Бадене, где горожане, в буквальном смысле
слова купаются в минералочке, использовать для умывания минеральную воду мы
можем всегда. В последнее время в аптеках появилось замечательное средство -
баллончики-спреи с натуральной минеральной термальной водой из различных
источников.
Пусть в вашей сумочке всегда лежит небольшой баллончик с такой водой. В
любой момент вы, распылив на себя воду, освежите лицо, снимете стресс и
увлажните кожу. А разнообразные минеральные вещества, которые содержатся в
такой водичке, добавят коже силу и красоту.
Еще один вариант - налить в специально купленный для этой цели
пульверизатор минеральную воду из бутылки и распылять ее на себя несколько
раз в день. Результаты вы почувствуете уже через несколько дней. Кожа будет
благодарно впитывать воду и радовать вас прекрасным состоянием.

УМЫВАНИЕ МОЛОКОМ, КЕФИРОМ И ЛЬДОМ