"Наталья Правдина. 48 советов по обретению красоты и здоровья" - читать интересную книгу автора

Если вы можете создать нечто в своем воображении, вы можете создать это
и в своей жизни. Иначе говоря, если вы хотите, мечтаете, страстно желаете
создать для себя новую фигуру, подтянутые мышцы и обворожительную талию, то
вы можете это сделать!
Запомните раз и навсегда: то тело, что вы видите в зеркале, пусть и
далекое, пока, от идеала - это самое лучшее, что у вас есть в жизни! Поймите
это, наконец! Самые распрекрасные красавицы со страниц глянцевых журналов
для вас могут принести пользу только тогда, когда вы в один прекрасный день
безо всякого страха и упрека посмотритесь, наконец, в зеркало, и решите
стать еще лучше. Для себя, только для себя.
Мы все очень хотим быть стройными, здоровыми и красивыми! А это очень
серьезно, друзья мои! Мы, волшебники, всегда серьезно относимся к своим
желаниям.
Потому что знаем - они исполняются!

КОРОЛЕВА ПОЗ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Поза "полусвеча" относится к так называемым перевернутым позам и
очень-очень полезна для тонуса кожи лица. Это легкое, приятное и эффективное
упражнение.
Упражнение поддерживает все органы и кожу в бодром состоянии,
препятствует появлению преждевременных морщин. Эта поза очень популярна в
различных школах красоты, ее можно назвать восстановителем молодости.
Лягте на спину на коврик, руки вдоль туловища. Сделайте вдох через нос
и медленно поднимите обе ноги вверх, опираясь на ладони рук. Ноги должны
принять вертикальное положение. Подоприте бедра руками, постарайтесь чтобы
телу было удобно. Дышите спокойно, расслабьте те части тела, от которых не
зависит поддержание позы.
Внимание направлено на область живота и поясницы. В "полусвече" можно
находиться до появления усталости, однако не больше 5 мин. Начинать надо с
1-3 мин.

НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ (1)

Давайте еще раз вспомним основные моменты, которые, помоему мнению,
являются важными вехами на нашем пути к совершенству, длиною в жизнь.
в Прежде всего, мы любим себя на всех этапах своего движения к
идеальной фигуре. Мы любим себя до, во время и после занятий. Мы никогда,
никогда не позволяем себе неуважительные слова в адрес собственного тела. Мы
не стесняемся проявлять свою любовь к себе.
в Мы с благодарностью принимаем великий дар жизни. И ценим себя, как
проявление чуда творения. Таким образом, мы сразу выходим на новый уровень
отношения к себе, что опять-таки не останется незамеченным нашим прекрасным
телом. Оно хорошеет и расцветает на глазах.
в Мы стараемся использовать каждый день жизни для того, чтобы стать
хоть немного, но лучше. При любой возможности мы двигаемся, правильно
питаемся и ежедневно приносим пользу своему телу.

НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ (2)